2026.01.29 / 更新日:2026/01/28
40代からのボディメイクは食事指導が鍵｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分
40代に入ってから、
「昔と同じことをしても痩せない」
「食事を減らしても体型が変わらない」
そう感じていませんか。
名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムや整体を探される40代の方から、
最も多く聞く悩みが
自己流ボディメイクの限界です。
結論から言います。
40代のボディメイクは、
運動量よりも食事指導の質で結果が決まります。
《40代で代謝が落ちたと感じる本当の理由》
40代になると、確かに若い頃より代謝は落ちやすくなります。
しかし、問題は年齢そのものではありません。
・食事量を減らしすぎている
・タンパク質が不足している
・糖質を極端に避けている
・疲労が抜けず回復できていない
・運動がストレスになっている
これらが重なることで、
代謝が落ちた状態を自分で作ってしまっているケースが非常に多いです。
《40代の自己流ダイエットが失敗しやすい理由》
40代で自己流に限界を感じる理由は明確です。
・若い頃の食事制限を続けている
・とにかく食べない方向に走る
・糖質＝悪と考えている
・運動量でカバーしようとする
このやり方は
体重は一時的に落ちても
筋肉が減り
見た目が崩れ
リバウンドしやすくなります。
40代に必要なのは、
減らす食事ではなく、整える食事です。
《40代ボディメイクで最優先すべき食事指導》
YAMATO355が40代のボディメイクで最も重視しているのは、
代謝を落とさない食事設計です。
具体的には
・毎食タンパク質をしっかり摂る
・糖質を抜くのではなく使う
・脂質の質を見直す
・夜だけ整える
・無理な空腹時間を作らない
この設計を行うだけで、
身体の反応は大きく変わります。
※40代は「食べない」ほど痩せにくくなります
《食事指導があるからトレーニングが活きる》
40代のボディメイクでは、
トレーニング単体では限界があります。
食事が整っていない状態で運動をすると
・疲れやすい
・回復しない
・続かない
・効果を感じにくい
という状態に陥ります。
YAMATO355では、
パーソナルトレーニングと同時に
一人ひとりの生活リズムに合わせた食事指導を行います。
だから、無理なく続き、結果につながります。
《40代は体重より“見た目”を変える年代》
40代のボディメイクで大切なのは、
体重の数字ではありません。
・ウエストライン
・背中の厚み
・ヒップライン
・姿勢
・疲れて見えない印象
これらが整うだけで、
体重が大きく変わらなくても
「痩せた」「若返った」と言われるようになります。
《名古屋・伏見・錦で40代のボディメイクを成功させたい方へ》
名古屋・伏見・錦エリアで
40代から本気でボディメイクをしたい方へ。
YAMATO355は、
整体で身体を整え
パーソナルトレーニングで動かし
食事指導で代謝を守る。
自己流に限界を感じた40代こそ、
正しい食事指導で身体は変わります。
結果は、我慢ではなく設計で出す。
YAMATO355が、その道筋を作ります。
