2024.09.03 / 更新日:2024/09/02
正しい水分摂取
蒸し暑い日☀😵💦が続きますが、しっかり水分補給されていますか？
人体の60%は水分です❗
適度な水分補給はとても大事です。
しかし…水分ばかりでは❌
たくさん水分を摂取して、浮腫んだり、体調が悪くなった経験ありませんか？
体液は海水に似た塩分濃度なんです❕
水分だけでは細胞内に吸収しにくく、細胞間質に溜まってしまい、体液の滞りの原因になってしまいます。
水分をたくさん摂取するときは、天然の塩も一緒に摂取すると、細胞内への吸収率が上がります。
特に、ダイエットや減量中の方は、塩分を過度に減らしがちですので要注意です⚠
