2025.06.10 / 更新日:2025/06/10
ブドウ糖と加糖の違いを知ろう
おはようございます☀️
トレーナーの山田です！
梅雨の時期へ突入して疲労が抜けにくくなったり、体調不良で風邪を引いてしまう方も増えてくる時期です👀
そこで今回は【疲労と風邪の症状に合わせた最適なものをご紹介します】
それはブドウ糖と加糖です。
ブドウ糖は運動前や集中力を上げたりする効果もありますが単糖類である為、
非常に吸収が早く血糖値を上げてくれます。
特に体調を崩しかけてる時には⭕️
それに対して加糖はブドウ糖と果糖が合わさった二糖類です。
ブドウ糖よりも甘いのが特徴でスポーツ時や夏場の発汗時にとても有効的です⭕️
ただし、摂りすぎると肥満や糖尿病になるリスクもあるので上手く付き合っていく必要があります。
甘味料や加工食品の多くに含まれている為
ご自身の健康を考えながら使用すると良いですね！
