2026.02.07 / 更新日:2026/02/07
短期集中が失敗する本当の理由｜体が変わらない人の共通点
なぜ短期集中は失敗しやすいのか？
「2週間で痩せたい」
「一気に追い込みたい」
この考え方はとても多いですが、
失敗の原因にもなります。
理由① 体がついてこない
急激な運動や食事制限は体にとってストレスです。
・疲労が溜まる
・回復が追いつかない
・不調が出る
結果として継続できなくなります。
理由② 生活に合っていない
短期集中は日常生活を無視しがちです。
・仕事
・睡眠
・食事
・人間関係
これらと噛み合わない方法は続きません。
理由③ 終わった瞬間に元に戻る
短期集中は「終わり」が前提。
終わった途端に元の生活に戻り、体も戻ります。
体は習慣の結果でできています。
トレーナー視点での結論
体を変えたいなら、短期集中ではなく短期でも続く形を作ること。
・無理をしない
・生活に合わせる
・積み重ねる
これが遠回りに見えて一番の近道です😊
