2026.02.27 / 更新日:2026/02/27
ゴルフは身体の使い方が9割｜スイングの本質を解説
ゴルフは「フォーム」より「機能」
多くの人は、
✔ スイングの形
✔ 手の使い方
✔ クラブ軌道を意識します。
しかし実際には、
👉 身体の使い方が先です。
なぜ身体の使い方が9割なのか？
スイングは
✔ 回旋運動
✔ 重心移動
✔ 力の連鎖で構成されます。
つまり、全身の連動運動なのです。
股関節がスイングのエンジンであり飛距離・安定性を左右するのは
✔ 股関節の可動性
✔ 荷重コントロール
股関節が使えないと、
❌ 腕主導
❌ 手打ち
❌ 再現性低下になります。
骨盤の回旋がパワーを生む
腰を捻るのではなく、
✔ 骨盤を回す
✔ 股関節で受け止める
この構造が
✔ ヘッドスピード
✔ ミート率を決めます。
体幹は「固める」ではなく「安定」
よくある誤解
❌ 力んで固定
⭕ 呼吸できる安定
✔ 軸の安定
✔ 無駄なブレを防ぐ
これが重要です。
上半身は主役ではなく伝達役
腕は
✔ 操作ではなく
✔ 伝達
下半身で作ったエネルギーをクラブへ伝えます🏌️♂️
技術だけでは限界が来る理由
✔ 可動域不足
✔ 回旋制限
✔ バランス不良
この状態では、どれだけ練習しても安定しません。
身体機能が整うと何が変わる？
✔ 飛距離
✔ ミート率
✔ 方向性
✔ 再現性
✔ 疲労感
すべてが変わります。
YAMATO355の視点
YAMATO355では、
【振り方を直す前に身体を評価】
✔ 股関節
✔ 骨盤回旋
✔ 体幹安定
✔ 可動域
✔ 動作のクセをチェック。
「スイング改善」ではなく
👉 スイングが改善される身体を作ります。
トレーナー視点のまとめ
ゴルフは
✔ 技術のスポーツであり
✔ 身体のスポーツ
身体の使い方が整えば、
✔ 技術が活きる
✔ 飛距離が伸びる
✔ 安定性が増す
✔ 怪我を防げる
だからこそ
👉 身体の使い方が9割なのです。
