2026.03.08 / 更新日:2026/03/08
坐骨神経痛と股関節の関係とは？痛みの本当の原因
坐骨神経痛と股関節の関係とは？
坐骨神経痛は
・お尻の痛み
・太もものしびれ
・脚の違和感などが出る症状です。
多くの人は「腰が原因」と思っていますが、
実際には股関節の問題が関係していることが非常に多いです。
坐骨神経とはどこを通っているのか？
坐骨神経は腰から出てお尻を通り脚へ伸びる
人体で最も太い神経です。
特に重要なのが股関節周りの筋肉です。
梨状筋と坐骨神経の関係
お尻の奥にある梨状筋（りじょうきん）という筋肉があります。
この筋肉の下又は中を坐骨神経が通っています。
筋肉が硬くなると
・神経圧迫
・血流低下
・痛みが起こります。
これを梨状筋症候群と呼びます。
股関節が硬いと起こる問題
股関節の可動域が低下すると
・骨盤が動かない
・お尻の筋肉が硬くなる
・腰に負担集中
その結果坐骨神経が圧迫されやすくなります。
坐骨神経痛になりやすい人の特徴
次のような特徴があります。
✔ 長時間座る
✔ 猫背姿勢
✔ 運動不足
✔ 股関節が硬い
これらはお尻の筋肉の緊張を引き起こします。
股関節が改善するとどうなる？
股関節が動くようになると
・お尻の筋肉が緩む
・骨盤が安定する
・神経の圧迫が減る
結果として
✔ 痛み軽減
✔ しびれ改善
✔ 再発予防につながります。
YAMATO355の整体アプローチ
YAMATO355では
【予測 → 評価 → 改善】
・股関節可動域
・骨盤バランス
・お尻の筋肉
・姿勢分析を確認しながら根本改善を目指します。
なぜこの視点で解説できるのか？
山田トレーナーのプロフィール
トレーナー視点まとめ
坐骨神経痛の原因は「神経」ではなく筋肉と関節の問題であることが多いです。
特に重要なのは
✔ 股関節
✔ 骨盤
✔ お尻の筋肉
この3つ。
股関節の動きを整えることが
坐骨神経痛改善の鍵になります。
