2025.01.14 / 更新日:2025/01/14
日頃から行っている心のセルフケア
おはようございます☀️
トレーナーの山田です！
今回は私が毎日行っている心のセルフケアについてお伝えしていこうと思います！
皆さんは、毎日自分自身と対話する時間を作ったことはありますか？👀
自分自身と対話というと【何それ？】と思われる方が多いのではないでしょうか。
私が行う自分自身との対話とは、
【今日も1日自分の体頑張ってくれてありがとう！😊】と体を軽く叩きながら感謝することです。
これは次回お伝えしようと考えてる【セルフコンパッション】で詳しくお伝えしますね😌
私が自分の体に感謝するのは、当たり前のように朝起きてご飯を食べて仕事をして運動や人との対話で脳と体をかなり疲労させます！
自分で自分の脳と体にムチを打って1日を過ごすわけです👀
だからこそ！そんな1日を頑張った自分を褒める意味で脳と体に【今日も1日ありがとう😊】と伝えてます！
これは日頃ルーティンでやっていくと
次の日も頑張ろう！！！となりますから
是非、やってみてください👍
