2025.03.21 / 更新日:2025/03/21
ダイエット、減量時の思考
おはようございます
トレーナーの山下です
前回の大会報告（減量開始）から20日で1キロ減しました👏
これからさらにカロリーを減らして行こうと考えています
みなさんダイエット時に
目標を立ててると思います
3ヶ月-6キロなど、、、
先のこと過ぎてモチベーション保てませんよね💦
僕も実際そうで
ダイエット、減量の時に考えてる事をご紹介します
3ヶ月-6キロという目標があります
1ヶ月計算すると-2キロ
1週間だと0.5キロ
1日だと0.1キロ以下
このように長くみるってより
毎日ちょこちょこ頑張ってみる方が楽に見えません？
実際楽です
だって、1日0.1キロなんですもんw
是非このような思考を取り入れてみてください
また次回お楽しみに！
