2024.12.13 / 更新日:2024/12/13
かくれ脱水💧
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
みなさん冬になってからしっかり水分はとれていますか？🤔
この時期は暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠っていませんか？😳
また乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しているので、
実はこの時期にもかくれ脱水と言われる脱水症状に陥ることがあります！
何となく頭が痛い…胃もたれがする…などの体調不良は、もしかしたらかくれ脱水かも？？
寝ている間も汗をかき水分が抜けているので、朝起きたらコップ一杯のお水を飲み、
乾燥対策とこまめな水分補給を行ってみてください👍
私は1日の水分量をメモしているのですが、日に日に少なくなっています😓
運動もしているので、水分補給を怠らず過ごそうと思います🫡
今年も最後まで元気に過ごしましょう✨
