こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

先週私は、新しく筋肉回復アイテムを手に入れました🙌

それは、ハイパーボルト（マッサージガン）です🔫

かなり前に何度か使ったことがあって、その機能に感動したのでずっと欲しいと思っていました💭

いくら普段から筋膜ローラーで体全体ほぐした方が良いと言っていてもやはり全身をローラーでほぐすのにも多少体力使います💦

しかし、マッサージガンは当てておくだけで良いので、疲れている時もしっかり使えます🙌

そしてやっぱり1番感動したのが機能です✨　

ハイパーボルトでふくらはぎをほぐしたのですが、ものすごく気持ちよかったです🥹

普段はふくらはぎの筋肉やお肉を感じながら歩いているなぁと思いますが、しっかりほぐした後はふくらはぎの筋肉がなくなっちゃったんじゃないかと思うほど足が軽くて歩くのが楽しかったです😂

コレで一層トレーニングが捗るのでトレーニング前に使うのも楽しみです😊

現代は便利さの裏側で「退屈」を感じやすい時代です。本記事では、挑戦や目標を持つことの価値と、トレーナーが理想の人生を明確化する存在である理由を解説。体づくりを通して人生を前向きに変える考え方を紹介します。

気づいたら、毎日が同じことの繰り返しになっている。

大きな不満はない。
生活も安定している。
仕事もそれなりにうまくいっている。

それなのに、

なぜか満たされない。

そんな感覚を抱えている人は、実はとても多いです。

現代は「退屈を感じやすい時代」

今の時代は、便利さと引き換えに
刺激や挑戦が減りやすい環境になっています。

情報はすぐ手に入る
食事も簡単に用意できる
娯楽はスマートフォン一つで完結する

生活はどんどん快適になりました。

しかし同時に、

自分が成長している実感
何かを乗り越える達成感

努力が積み重なる手応え

こうした感覚を得る機会は減っています。

そして人は、成長を感じられないと
「退屈」を感じやすくなります。

退屈は、満たされているようで満たされていないサイン

退屈は、暇だから起きるわけではありません。

むしろ忙しくても、退屈を感じる人は多いです。

それは、

「目指しているものが曖昧」
「挑戦している感覚がない」
「自分の可能性を使い切れていない」

こうした状態が続くと、心は静かにエネルギーを失います。

挑戦や目標は、大人にこそ必要な要素

子供の頃は、

部活
受験
習い事

自然と目標がありました。

しかし大人になると、
明確な目標を持つ機会は減ります。

すると、

仕事はこなすものになり
休日は回復するだけの時間になり
新しい挑戦を避けやすくなる

こうした状態が、
「なんとなく満たされない感覚」を生みます。

人生を前向きに動かすきっかけは「身体」にある

ここで意外に思われるかもしれませんが、

人生を変えるきっかけは、
思考より身体から生まれることが多いです。

なぜなら身体は、

行動力
集中力
自己肯定感
ストレス耐性

すべてに直結しているからです。

体を整えることは、
人生を整える行為でもあります。

トレーナーの役目は「体を鍛えること」だけではない

トレーナーの本当の役割は、

理想の体をつくることではなく、

その人がどんな人生を送りたいのかを
一緒に明確にすることです。

・どんな自分でありたいのか
・どんな未来を望んでいるのか
・何にワクワクするのか

これを整理することから、
本当のトレーニングは始まります。

体づくりは「人生に挑戦を取り戻す習慣」

トレーニングには、

昨日より少し成長する
小さな成功体験を積み重ねる
自分との約束を守る

こうした要素があります。

この積み重ねは、

「まだ自分は成長できる」

という感覚を取り戻します。

理想の人生は、いきなり変わるものではない

人生を変えるのは、
特別な出来事ではありません。

日常の中で、

少しだけ負荷をかける
少しだけ挑戦する
少しだけ成長する

この積み重ねが未来を作ります。

トレーニングは、その習慣を作りやすい行動の一つです。

なぜ多くの人が一人では続かないのか

挑戦は、意志だけでは続きません。

人は、

方向性が分からない不安
正解が見えない迷い
評価されない孤独

これらに弱い生き物です。

だからこそ、

伴走してくれる存在が必要になります。

トレーナーは「人生の挑戦を支える存在」

トレーナーは、

トレーニングメニューを作る人ではありません。

その人の理想を整理し、
そこに向かう行動を設計し、
継続できる形を一緒に作る存在です。

体づくりは、

自己管理能力を高め
思考を前向きにし
挑戦する力を育てます。

退屈を抜け出す方法は、
「少し難しいこと」に挑戦すること

人は、

簡単すぎることにも
難しすぎることにも
充実感を感じません。

「少しだけ難しいこと」

これが最も成長を実感できる領域です。

トレーニングは、そのバランスを作りやすい習慣です。

理想の人生は、明確にした瞬間から動き出す

理想の人生は、
特別な人だけが持つものではありません。

どんな日常を送りたいか
どんな自分でありたいか

これを言語化した瞬間から、
人生は少しずつ変わり始めます。

トレーナーの役目は、

理想の人生を一緒に見つけ、
そこに向かう価値を提供すること。

体づくりは、
人生を前向きに動かすきっかけになります。

もし今、

なんとなく退屈を感じているなら、
それは新しい挑戦を求めているサインかもしれません。

YAMATO355へ来店される人には共通点があります。

YAMATO355には年齢・性別・目的が違っても、共通する考え方を持った方が多く来店されます。

それは「ただ鍛えたい人」だけではないという点です。

共通点① その場しのぎに限界を感じている

・整体に通ってもすぐ戻る

・自己流トレーニングで変わらない

・ダイエットを何度も繰り返している

こうした経験を経て、根本から変えたいと感じている方が多いです。

共通点② 体の状態をちゃんと知りたい

YAMATO355に来店される方は、

「何をやればいいか」よりも、

「なぜ今の状態になっているのか」を知りたいと考えています。

・姿勢

・動き方

・左右差

・使えていない部分

これをきちんと説明してほしいという声が非常に多いです👀

共通点③ 痛みや不調をごまかしたくない

肩こり

腰痛

違和感

これらを一時的に楽にするのではなく、

繰り返さない体にしたいという思いを持っています。

「原因を教えてほしい」という相談が多いのも特徴です👀

共通点④ 見た目だけでなく中身も変えたい

YAMATO355に来店される方は体重だけを目的にしていません。

・姿勢が良くなりたい

・動きやすい体になりたい

・疲れにくくなりたい

その結果として見た目が変わるという考え方に共感しています。

共通点⑤ 任せる人を慎重に選んでいる

価格や回数だけでジムを選ぶのではなく、

・考え方

・説明の分かりやすさ

・一貫した方針を重視する方が多いです。

「ちゃんと見てくれそう」

「信頼できそう」

そう感じて来店されるケースがとても多くあります。

YAMATO355が大切にしている考え方

YAMATO355ではいきなり鍛えません。

【予測 → 評価 → 改善 → トレーニング】

この流れを守ることで無駄な遠回りをせず

その人に合った変化を作ります。

こんな方がYAMATO355に向いています✍️

・自己流で限界を感じている

・原因を理解して体を変えたい

・不調も一緒に改善したい

・その場しのぎはもう終わりにしたい

・長く使える体を作りたい

一つでも当てはまれば、

YAMATO355は合っています。

トレーナー視点のまとめ

YAMATO355へ来店される方の共通点は、

「本気で自分の体と向き合いたい」という姿勢です。

流行りや勢いではなく、順番と理由を大切にする人が選んでいます。

まずは今の体を知ることから。

そこがすべてのスタートです💪

「YouTubeやSNSを見ながらトレーニングしている」

「自己流で続けているけど、なかなか身体が変わらない」

こう感じている方は、決して少なくありません。

名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムを探される方の中でも、

独学トレーニングの限界を感じて相談に来られるケースは年々増えています。

結論から言うと、

独学の最大の弱点はフォームチェックができないことです。

《独学トレーニングが効率を下げる理由》

独学が悪いわけではありません。

ただし、効率という視点では限界があります。

理由はシンプルです。

・自分のフォームを客観的に見られない

・間違った動きに気づきにくい

・効かせたい筋肉に刺激が入っていない

・無駄な疲労が増える

・怪我リスクが上がる

これが積み重なると、

努力しているのに結果が出ない状態になります。

※努力不足ではなく、方向性の問題です

《フォームチェックが結果を大きく変える理由》

パーソナルトレーニングでは、フォームを細かく修正します。

・骨盤の角度

・背骨の位置

・関節の動き

・力の入れる順番

・重心位置

この細かい修正だけで、

同じトレーニングでも効果は大きく変わります。

《効いている感覚は必ずしも正解ではない》

自己流で多いのが、

「効いている感じがするからOK」

という判断です。

しかし実際は、

代償動作

使いすぎ部位

無駄な力み

が多く含まれています。

正しいフォームは、

見た目

感覚

関節の動き

すべてで判断します。

《整体×フォームチェックで最短改善》

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、

フォームチェックに整体を組み合わせます。

身体の歪みや可動域制限があると、

正しいフォームを取ろうとしても取れません。

整体で

動きやすい身体を作り、

トレーニングで

正しい動作を定着させます。

※整っていない身体では、正しいフォームは維持できません

《フォームが変わると起こる変化》

フォームが改善すると、

筋肉の反応

疲労感

怪我リスク

見た目変化

すべてが変わります。

結果が出る人ほど、フォームを重視しています。

《名古屋・伏見・錦で最短で身体を変えたい方へ》

独学でも身体は変わります。

ただし、時間はかかります。

フォームチェックを入れることで、

その時間を大幅に短縮できます。

名古屋・伏見・錦エリアで

パーソナルトレーニングを検討している方へ。

YAMATO355は、

整体で整え

フォームを修正し

効率的に身体を変えます。

努力を、最短距離の結果へ。

それがYAMATO355のパーソナルトレーニングです。

「水が苦手でなかなか飲めない」という方は意外と多いですが、水分不足は体調不良や疲れやすさ、ダイエット停滞の原因になります。大切なのは一気に飲もうとしないことです。

まずおすすめなのが、少量をこまめに飲むことです。コップ1杯を目標にせず、ひと口・ふた口を何回も飲むだけでも体はしっかり水分を吸収します。

次に、冷たすぎない常温の水を選ぶこと。冷水は胃腸に負担がかかり、飲む量が減りやすくなります。常温にするだけで、驚くほど飲みやすくなります。

どうしても味が気になる場合は、レモンを少し入れる、炭酸水を使うなどの工夫も有効です。ただし、甘味料入りの飲料は避け、水が基本であることは忘れないようにしましょう。

完璧を目指さず、「昨日より少し多く」を積み重ねることが、水分習慣を定着させる近道です。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355FITNESS CLUB

〒460-0003

愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1

WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram：@mato.fit9

トレーナーという仕事は、
筋肉をつけることや体重を落とすことだけが役目ではありません。

私が最も大切にしているのは、

お客様が「どんな人生を送りたいのか」を明確にすること

そして、

その人生に対して最適な価値を提供することです。

体づくりは、あくまで手段の一つです。
本当に変えるべきなのは、その人の「生き方」です。

多くの人は「体を変えたい理由」が曖昧なまま始めてしまいます。

パーソナルトレーニングを検討する方の多くが、

痩せたい
体を引き締めたい
健康になりたい

という目的を持っています。

もちろんどれも大切な目標です。

ですが、そこからさらに深く掘り下げると、

・なぜ痩せたいのか
・なぜ健康になりたいのか
・体が変わった先に何を得たいのか

ここが明確になっていない場合が非常に多いです。

そして、この部分が曖昧なままでは、
モチベーションは長続きしません。

理想の人生が明確になると習慣は変わる

例えば、

仕事で高いパフォーマンスを維持したい
自信を持って人前に立ちたい
家族と長く健康に過ごしたい
年齢を重ねても挑戦し続けたい

こうした「人生の目的」が明確になると、

トレーニング
食事管理
生活習慣

すべての行動に意味が生まれます。

人は「やらなければいけないこと」では動きません。
「叶えたい未来」があると行動が変わります。

トレーナーの本当の役目は「方向性を一緒に見つけること」

トレーナーは正解を押し付ける存在ではありません。

大切なのは、

その人がどんな価値観を持っているのか
どんな人生を望んでいるのか
何に喜びを感じるのか

これを一緒に整理していくことです。

体づくりは、
人生の目的に対する「手段」として設計されるべきです。

同じトレーニングでも、目的によって価値は変わる

例えば同じスクワットでも、

競技力向上を目指す人
健康寿命を伸ばしたい人
姿勢改善を目指す人
ストレス解消を求める人

それぞれにとって意味はまったく違います。

だから私は、

「何をするか」よりも
「なぜそれをするのか」

ここを大切にしています。

価値提供とは「結果を出すこと」だけではない

トレーナーの価値は、
体重や見た目の変化だけでは測れません。

・健康意識が高まる
・自己管理能力が上がる
・自信が生まれる
・生活習慣が整う
・挑戦するマインドが育つ

こうした変化こそが、
人生を大きく変える価値だと考えています。

体が変わると人生の選択肢が増える

体が整うと、

疲れにくくなる
思考がクリアになる
行動量が増える
自己肯定感が高まる

その結果、

仕事
人間関係
趣味
挑戦

すべてに良い影響が広がります。

つまり体づくりは、
人生の可能性を広げる土台になります。

理想の人生に対して最適な方法は人それぞれ違う

トレーニング方法に「絶対の正解」はありません。

年齢
仕事環境
生活リズム
価値観
過去の経験

これらによって、最適な方法は変わります。

だからこそ重要なのは、

続けられる形を設計すること
無理なく生活に組み込むこと
長期的に成果が出る習慣をつくること

です。

トレーナーは「人生設計の伴走者」であるべき

トレーニングは短期間のイベントではありません。

人生を通して続いていく習慣です。

だから私は、

体の変化だけを見るのではなく、
人生全体を見ながらサポートすることを大切にしています。

本当に意味のあるトレーニングとは

ただ体を鍛えることではなく、

その人の理想の人生に近づくための行動です。

トレーニングが、

自信を作る
生活を整える
未来の選択肢を広げる

そんな存在になることが理想だと考えています。

体づくりは「人生をデザインする行為」

理想の人生を描くことは、
決して大げさなことではありません。

どんな毎日を送りたいのか
どんな自分でありたいのか

これを明確にすることで、
体づくりは大きな意味を持ちます。

トレーナーの役目は、

理想の人生を一緒に言語化し、
そこに向かう最適な価値を提供すること。

その過程を支える伴走者でありたいと考えています。

なぜ短期集中は失敗しやすいのか？

「2週間で痩せたい」

「一気に追い込みたい」

この考え方はとても多いですが、

失敗の原因にもなります。

理由① 体がついてこない

急激な運動や食事制限は体にとってストレスです。

・疲労が溜まる

・回復が追いつかない

・不調が出る

結果として継続できなくなります。

理由② 生活に合っていない

短期集中は日常生活を無視しがちです。

・仕事

・睡眠

・食事

・人間関係

これらと噛み合わない方法は続きません。

理由③ 終わった瞬間に元に戻る

短期集中は「終わり」が前提。

終わった途端に元の生活に戻り、体も戻ります。

体は習慣の結果でできています。

トレーナー視点での結論

体を変えたいなら、短期集中ではなく短期でも続く形を作ること。

・無理をしない

・生活に合わせる

・積み重ねる

これが遠回りに見えて一番の近道です😊

「パーソナルトレーニングが気になる」

「身体を変えたい」

「でも、なかなか一歩が踏み出せない」

名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムや整体を探されている方の中にも、まさにこの状態で止まっている方は少なくありません。

しかし安心してください。

踏み出せないのは、意志が弱いからではありません。

多くの場合、“不安の正体が分からないだけ”です。

《一歩が踏み出せない本当の理由》

初めてのパーソナルトレーニングには、誰でも不安があります。

・自分にできるのか

・ついていけるのか

・きつすぎないか

・本当に変わるのか

・料金に見合う価値があるのか

これらはすべて自然な感情です。

むしろ、本気で身体を変えたいと思っている証拠でもあります。

※行動できない理由の多くは「未知」であることです

《自己流との最大の違い》

自己流トレーニングで結果が出ない理由は、とてもシンプルです。

正しい方向に努力できていないからです。

パーソナルトレーニングでは、

・姿勢

・身体のクセ

・筋力バランス

・生活習慣

まで評価し、あなた専用のプログラムを設計します。

遠回りせず、最短距離で結果へ向かえる。

これが最大の価値です。

《初心者ほどパーソナルを選ぶべき理由》

「慣れてから行こう」

そう考える方も多いですが、実は逆です。

初心者ほど、最初に正しいやり方を知ることで、

・ケガを防げる

・効果を実感しやすい

・継続しやすい

という大きなメリットがあります。

最初の一歩をどこで踏み出すかが、未来を大きく左右します。

《整体×パーソナルトレーニングだから続く》

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体を軸に身体づくりを行います。

身体が整っていないまま運動すると、

・効かせたい筋肉に効かない

・疲労が溜まりやすい

・痛みが出る

・続かない

こうした問題が起こりやすくなります。

整体で整え、トレーニングで定着させる。

だから無理なく続き、結果につながります。

《踏み出す人から人生は変わる》

身体が変わると、見た目だけでなく内面も変わります。

・自信がつく

・行動力が上がる

・疲れにくくなる

・姿勢が良くなる

・毎日が前向きになる

パーソナルトレーニングは、単なる運動ではありません。

人生の質を高める自己投資です。

《名古屋・伏見・錦で一歩を踏み出したい方へ》

「いつかやろう」ではなく、

「今、少しだけ動いてみる」

その小さな決断が、大きな変化を生みます。

名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルトレーニングを検討されている方へ。

YAMATO355は、初めての方でも安心して始められる環境を整えています。

踏み出したその日から、身体は変わり始めます。

その変化を、ぜひ体感してください。

名古屋に来て、9年が経過しました。

振り返ると、この9年間で一度も変わっていない意識があります。

それは、常に仕事に対して全力で向き合うことです。

《全力で働く理由は個人の成功だけではない》

全力で取り組み続けている理由は、個人として成功するためだけではありません。

YAMATO355を日本一の存在へ近づけること。

スタッフが安心して働ける環境を作ること。

働く場所を守り続けること。

そして、スタッフ一人ひとりがしっかり稼げる環境を構築すること。

この目的があるからこそ、走り続けることができます。

※行動の源は気合いではなく使命感です

《パーソナル業界は本当に稼げないのか》

最近SNSでは、

パーソナルジムは倒産率が高い

トレーナーは稼げない

という言葉を見かけます。

しかし、現場を見ている立場から断言できます。

稼げないのではありません。

稼げる仕組みを作っていないだけです。

続かないのではありません。

続く構造を設計していないだけです。

選ばれないのではありません。

選ばれる行動を積み重ねていないだけです。

《この業界は努力が正しく評価される世界》

パーソナル業界は、

本気で向き合い

本気で学び

本気で行動した人が

必ず評価される世界です。

努力は裏切りません。

正しい方向の努力は、必ず積み上がります。

《未来を作るのは日々の小さな積み重ね》

特別な一日が未来を変えるわけではありません。

今日の投稿

今日のセッション

今日の学び

今日の出会い

その一つひとつが、未来を作ります。

《環境も行動も未来も、自分で選べる》

環境は選べます。

行動も選べます。

未来も選べます。

だからこそ、中途半端ではなく全力で。

自分のためだけではなく、関わる人の未来のために。

《この仕事は人生を変える仕事》

パーソナルトレーナーという仕事は、

お客様の人生を変えることができます。

そして同時に、自分自身の人生も大きく変えることができます。

この仕事には、大きな価値があります。

胸を張って取り組んでください。

《ここから、さらに上へ》

まだまだ上に行けます。

まだまだ強くなれます。

まだまだ広げることができます。

名古屋・伏見・錦エリアから、

本気で日本一を目指していきます。

忙しい毎日で自炊が難しい方でも、コンビニを上手く使えばダイエットは十分可能です。重要なのは「何を選ぶか」。コンビニは高カロリーなイメージがありますが、実は痩せやすい環境でもあります。

①まず意識したいのがたんぱく質を最優先すること。

サラダチキン、ゆで卵、焼き魚、豆腐、ギリシャヨーグルトなどは、低脂質・高たんぱくで満足感も高く、筋肉を落とさず体脂肪を減らす助けになります。

②炭水化物の選び方です。

おにぎりなら鮭・梅・昆布などシンプルな具を選び、菓子パンや揚げ物系は控えめに。量は1〜2個を目安にすると血糖値の急上昇を防げます。

③野菜・食物繊維をプラスしましょう。

カットサラダ、海藻サラダ、野菜スープを組み合わせることで腸内環境が整い、脂肪がつきにくくなります。

「コンビニ＝太る」ではなく、選択次第で痩せる場所になります。続けやすい環境を味方につけることが、ダイエット成功の近道です。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003

愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1

WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram：@mato.fit9

トレーニングを始めるとき、多くの人が意識するのは「鍛える筋肉」です。

しかし、結果を大きく左右するのは、
実は股関節が正しく動くかどうかです。

股関節は、体の中でも特に重要な関節の一つであり、
トレーニング効果・怪我予防・姿勢改善のすべてに関わっています。

体を変えたいのであれば、まず股関節を理解することが必要です。

股関節は「体の動きの中心」

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ関節です。

特徴は、
体の中でも特に大きく、
多方向に動くことができる関節という点です。

股関節が正常に働くことで、

・歩く
・しゃがむ
・立ち上がる
・走る
・ジャンプする

といった日常動作からスポーツ動作まで支えています。

つまり股関節は、
体を支える土台の関節とも言えます。

股関節が硬くなると起きる問題

現代人は股関節が硬くなりやすい生活をしています。

長時間のデスクワーク
座る時間の増加
運動不足
姿勢の崩れ

これらはすべて、股関節の動きを制限します。

股関節の可動域が低下すると、体は別の部位で動きを補おうとします。

その結果、

・腰痛
・膝痛
・姿勢の崩れ
・筋肉のアンバランス
・トレーニング効果の低下

などにつながります。

股関節は「力を生み出す関節」でもある

股関節は柔軟性だけでなく、
強い力を発揮する関節でもあります。

スクワット
デッドリフト
ランニング
ジャンプ動作

これらの動作はすべて、股関節が主導しています。

股関節が正しく働くことで、

・大きな筋肉を効率よく使える
・代謝が向上する
・全身の連動性が高まる

というメリットが生まれます。

反対に股関節が使えないと、
太ももや腰ばかりに負担が集中してしまいます。

姿勢改善にも股関節は欠かせない

姿勢の崩れは、見た目だけの問題ではありません。

猫背
反り腰
骨盤の歪み

こうした姿勢の問題は、
多くの場合、股関節の機能低下が関係しています。

股関節が正しく動くと、

骨盤が安定し
背骨の負担が減り
自然な姿勢を維持しやすくなります。

トレーニング前に股関節を整える理由

股関節の準備ができていない状態でトレーニングを始めると、

狙った筋肉に刺激が入りにくい
怪我のリスクが高まる
フォームが崩れる
成果が出にくくなる

という状態になりやすいです。

トレーニングは「鍛える前の準備」がとても重要です。

特に股関節は、

柔軟性
安定性
筋力

この3つのバランスを整えることで、
トレーニング効果を大きく高めることができます。

自己流では改善が難しい理由

股関節は構造が複雑で、
個人差が非常に大きい関節です。

硬くなる原因も、

筋肉
姿勢
生活習慣
骨格

など、人によって異なります。

そのため、ストレッチやトレーニングを自己流で行うと、

改善しない
逆に痛みが出る
代償動作が強くなる

といったケースも少なくありません。

正しく股関節を使えると体は大きく変わる

股関節の機能が改善すると、

トレーニング効率が向上する
姿勢が整う
代謝が上がる
疲れにくくなる
腰や膝の負担が減る

など、体は大きく変化します。

これは単なる柔軟性の問題ではなく、
体の動き方そのものが変わるということです。

体を変える最短ルートは「土台」を整えること

多くの人は、

筋肉を鍛えること
体脂肪を落とすこと

に意識が向きがちです。

しかし、本当に重要なのは、

「正しく動ける体をつくること」

です。

股関節は、その土台になります。

トレーニングは、ただ頑張るだけでは成果が出ません。

体の構造を理解し、
正しい順序で整えていくことが、
安全で効率的なボディメイクにつながります。

股関節を整えることは、
体を変えるスタートラインです。

夏までに間に合う人は「最初の一手」が違う‼️

毎年、同じ時期に始めても

結果が出る人と出ない人が分かれます。

その差は才能でも年齢でもなく、

最初に何をやったかです👀

① まず「今の体」を知っている

間に合う人はいきなり頑張りません。

・姿勢

・動き方

・筋力バランス

・硬さや癖を把握し、どこから変えるべきかを明確にします。

遠回りをしないことが最短ルートになります。

② 完璧を目指さず「続けられる形」を作る

間に合う人ほど派手なことはしません。

・週に数回

・短時間

・生活に組み込む

続く形を先に作ります。

結果は「頑張った量」ではなく続いた時間で決まります。

③ 体重より「見た目」と「感覚」を見る

間に合う人は数字に振り回されません。

・姿勢が良くなった

・服が似合うようになった

・動きやすくなった

こうした変化を成長のサインとして正しく受け取ります。

〜まとめ〜

夏までに間に合う人は特別なことはしていません。

・今の体を知る

・続く形を作る

・見る指標を間違えない

これだけです。

この3つを押さえれば十分に間に合います😊