皆さまこんにちは

トレーナーの萩原彩です☺️✨

本年も、yamato355に足を運んでくださり、本当にありがとうございました😊

今年も一年、

皆さまの健康づくりに携わらせていただけたことを、大変うれしく思っています。

今年の振り返りですが、

今年はかなり変化のある

2025年となりました…

1月から5年間勤めた会社を退職し、

フリーのトレーナーとして

活動をスタートしました。

その矢先…

1月〜2月にかけて、身近な大切な

親族が次々と亡くなり、

新しい活動をスタートした自分と

なぜ亡くなってしまったんだろう..

と時を振り返る時間が重なり

複雑な心境でした。

ただ、このタイミングでのお別れの

経験を通して

人とのつながりや、

日頃の自分がいかに周りに助けられて

生活を出来ているかの大切さを

深く感じることができました。

そんなバタバタな中、

フリーとして活動を始めた1年目。

正直、不安や迷いもたくさんある中で、

こうして通い続けてくださったお客様の存在が、毎回のセッションでの大きな支えでした。

事業者オーナー同士の

例会、交流会では

自分よりも一回り二回り年が上の

方とお話しする事が多く、

まだまだ経験の浅い私にとっては

正直なところ、自分の年齢や経験の浅さ、

そして未熟さを強く感じる場面が多くありま

した。

当たり前のように語られる言葉の重みだったり、その仕事を積み重ねてきた時間の深さに触れると、

「私はまだまだだな」と毎回思わされました。

ただ、環境に飛び込んだこと自体が、

今の自分にできる大きな一歩だと

思うことができました。

それから少し月日がたち、

沢山の知り合いができ、

お互いの仕事を応援し合えるような

仲間や、先輩方を作ることもできました😊

応援📣しているから

通うよ！！

何かあったらもっと頼ってください。

と言われた時は

本当に嬉しかったです。

また、活動場所には恵まれた研修環境が大きく、

yamato355には沢山成長させて頂けました。

朝イチの勉強会、整体勉強会、

代表をはじめ、

私より歳も下なのにしっかり者の

いつも気にかけてくださるスタッフさんの

皆さんのサポート、研修。

沢山の時間を使って頂いたな。

と思います。

心から感謝と、そして刺激をもらう事が出来ました。

お客様一人ひとりの身体や目標と向き合えるこの時間を、

これからも大切に、預かりながら、

「来てよかった」と思ってもらえるトレーナーでいられるよう、

引き続き学び、成長していきます😊✨

トレーニングは、

体を引き締めたり体力をつけるだけでなく、

✔ 疲れにくい体づくり

✔ 姿勢や呼吸が整うことによる不調予防

✔ 心が前向きになり、気持ちが安定する

といった、健康面・精神面の両方に大きな効果があります。

忙しい毎日の中で、

「自分の体と向き合う時間」を持つことは、

心をリセットし、明日への活力を生み出してくれますし、皆さまの何かしらの

『活用』や『自信』になります。

来年も、

来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

皆さま、よいお年をお迎えください🎍✨

ゴルフはクラブ技術よりも、実は「身体の使い方」がパフォーマンスの大部分を左右します。どれだけスイング理論を学んでも、身体が思うように動かなければ飛距離や方向性は安定しません。

特に重要なのが、柔軟性と安定性です。

この二つが不足していると、力をうまく伝えられず、再現性の低いスイングになってしまいます。結果として、飛距離が伸びない、ミスが増える、疲れやすいといった悩みにつながります。

〜柔軟性がゴルフに与える影響〜

ゴルフにおける柔軟性とは、単に身体が柔らかいことを指すわけではありません。必要なのは、スイング動作に直結する部位が正しく動くことです。

特に重要なのは、胸椎の動き、股関節の可動域、肩や肩甲骨の動き、体幹のしなやかさです。これらが十分に使えることで、捻転差が生まれ、スムーズなトップや力強いインパクトにつながります。

柔軟性が不足すると、手打ちになったり、スイングが小さくなったりして、本来の力を発揮できません。安定性がなければパワーも精度も上がらないです。

〜柔軟性と同じくらい大切なのが安定性〜

安定性とは、スイング中に姿勢や軸を保つ力のことを指します。

体幹が弱かったり下半身が安定していないと、スイング中にブレが生じ、ミート率や方向性が安定しません。

また、腰や肩に負担がかかりやすく、痛みやケガの原因にもなります。

安定性があることで、力を無駄なくボールに伝えることができ、再現性の高いスイングが身につきます。

〜ゴルフ上達の鍵は「柔軟性 × 安定性」のバランス〜

ゴルフにおいて大切なのは、柔らかさだけでも、鍛えるだけでもありません。

動くべきところはしっかり動き、支える部分は安定させる。このバランスが整うことで、効率の良いスイングが完成します！

このバランスが取れると、力まずに振っても飛距離が出やすくなり、スイングの再現性も高まります。結果としてミスが減り、ラウンド全体が安定していきます。

解決策はゴルフに特化した運動を習慣化すること。

ゴルフのための身体づくりは、闇雲な筋トレやストレッチでは効果が出にくいものです。

大切なのは、ゴルフ動作につながる運動を選び、シンプルな動きを繰り返して身体に覚え込ませることです。

動きを簡単にシンプルにすることで、意識しなくても自然に正しい動作ができるようになります。結果としてスイング中に考えすぎることが減り、安定感が増していきます。

〜動ける身体がゴルフの可能性を広げる〜

動ける身体を手に入れることで、楽に振っても飛距離が出るようになり、安定したスイングが身につきます。年齢に関係なく、ゴルフは正しい身体の使い方を学ぶことで確実に上達します。

YAMATO355では、ゴルフに特化した身体の使い方を軸に、無理なく、最短で結果につながるサポートを行っています。身体から変えることで、ゴルフの楽しさと可能性をさらに広げていきましょう。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003

愛知県名古屋市中区錦2丁目14−1 WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

公式サイト：https://yamato355.com

今年も残りわずかとなりました。

名古屋・伏見・錦エリアにあるパーソナルジム・整体 YAMATO355 をご利用いただき、誠にありがとうございました。

本年も多くのお客様と出会い、一人ひとりの身体と真剣に向き合えた一年となりました。

ダイエット、ボディメイク、コンディショニング、姿勢改善など、目的は違っても、「本気で身体を変えたい」という想いに応える時間は、私たちにとって何より大切なものです。

YAMATO355では、

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体を通じて、

一時的な変化ではなく、長く続く身体づくりを大切にしてきました。

日々の積み重ねこそが、結果につながる。

その考えは、今年一年を通して、より確かなものになったと感じています。

年末は、一年を振り返ると同時に、身体を労わる大切な時期でもあります。

どうかご自身の身体に目を向け、無理をせず、穏やかな時間をお過ごしください。

来年も、

名古屋・伏見・錦エリアで

本気で身体を変えたい方に選ばれるパーソナルジム・整体であり続けられるよう、

技術・知識・指導力の向上に妥協なく取り組んでまいります。

本年も誠にありがとうございました。

皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください。

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

昨日は年末の大そうじをしました🧹

普段あまり掃除できていないところもしっかり掃除して、いらないものをたくさん処分しました🗑️

なかでも、使わない靴があったので靴をいくつか捨てたのですが、そうしたらなんと！ちょうど捨てたその日に3ヶ月前ぐらいに注文していた新しい靴が届いたのです📦

断捨離をしていらない物を捨ててスペースが出来ると新しいものが入ってくるっていうのはまさにこの事だ！って思いました💫

知識や時間も同じことが言えるなと思いました💭

必要のない情報（SNSや YouTubeなど色々）を無駄に見続けるのをやめたり、時間を必要のない事に使うのを減らしたりすると、自分に有意義な情報や時間を取り入れられるスペースが出来ます⏳

来年は今年よりもさらに、自分のためになる事に時間やお金や体力を使えるような1年にしたいなと思います💭

今年もあと5日になりました!!

皆さんはどんな1年でしたか？

私の今年1年を振り返ってみると、結構目まぐるしい1年でした✊🏽

結婚し、妊娠が分かり、今は7ヶ月に入りました!!

振り返ると初めてのことばかりで、あわあわすることもありましたが、毎日笑顔で楽しく過ごせたのではないかと思います😆

来年もまた初めてのことがたくさん起こりますが、健康に気を付けながら、毎日楽しく過ごしていきたいと思います!!

皆さんにとっても、楽しい1年になりますように✨️

平素よりYAMATO355をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

本年も多くのお客様とのご縁に支えられ、無事に一年を締めくくることができました。

2025年は、パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体というYAMATO355の軸をより明確にし、

「鍛える」「整える」を切り離すことなく、身体を本質から変えるサポートを徹底してまいりました。

ボディメイク、ダイエット、慢性的な不調改善、姿勢や動作の再構築、さらにはコンテスト選手のサポートまで、目的や背景の異なるお客様一人ひとりと真剣に向き合った一年でした。

お客様の身体が変わり、表情が変わり、日常が前向きに変化していく。

その過程に関われることは、私たちにとって何よりの喜びであり、原動力です。

日々YAMATO355を信頼し、足を運んでくださるすべてのお客様に、心より感謝申し上げます。

2026年もYAMATO355は、「技術で体を変える」という信念のもと、さらなる質の向上を目指してまいります。

情報や流行に左右されることなく、解剖学・運動学・整体理論に基づいた再現性のあるアプローチを大切にし、本気で身体を変えたい方に、確かな価値を提供し続けます。

不調を根本から改善したい方…

身体を本気で変えたい方…

競技やパフォーマンス向上を目指す方。

そうした想いを持つお客様に、「ここに来て良かった」と感じていただける場所であり続けることが、私たちの使命です。

2026年も、学びを止めることなく、技術を磨き続け、お客様一人ひとりの人生に寄り添うサポートをお約束いたします。

本年同様、変わらぬご支援とご信頼を賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

皆さまにとって、新しい一年が健やかで実り多きものとなりますよう、心よりお祈り申し上げます。

YAMATO355

代表　上嶋 勝

菊芋のいいところ｜ダイエットとボディメイクに注目される理由

健康志向の高まりとともに注目されている食材が「菊芋（きくいも）」です。

菊芋は、体重管理だけでなく、見た目を整えるボディメイクとの相性が非常に良い食材として評価されています。

単なる流行食材ではなく、栄養学的にも明確なメリットがある点が、菊芋の本質です。

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菊芋最大の特徴「イヌリン」

菊芋の栄養的価値の中心にあるのが、水溶性食物繊維であるイヌリンです。

イヌリンは体内で消化・吸収されにくく、糖質として血糖値を急激に上げることがありません。

そのため、脂肪が蓄積されやすい状態を作りにくいという特性を持ちます。

ダイエット中に重要な「血糖値の安定」に大きく貢献する成分です。

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血糖値コントロールが体脂肪を左右する

血糖値が急上昇すると、インスリンが多量に分泌され、余剰エネルギーが体脂肪として蓄えられます。

菊芋を取り入れることで

・食後血糖値の急上昇を抑える

・脂肪合成を促進しにくくする

といった状態を作ることができ、ダイエットの成功率を高めます。

甘みを感じるにも関わらず、脂肪がつきにくい点は大きなメリットです。

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腸内環境を整え、痩せやすい体をつくる

イヌリンは腸内で善玉菌のエサとなり、腸内フローラを改善します。

腸内環境が整うことで

・代謝効率の向上

・便通改善によるウエストラインの変化

・栄養吸収と排出の最適化

が期待でき、体重以上に「見た目の変化」を実感しやすくなります。

ボディメイクにおいて、腸内環境は無視できない要素です。

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筋肉を守りながらダイエットしたい方に最適

無理な食事制限は筋肉量の低下を招き、結果的に代謝を落とします。

菊芋は低カロリーで満腹感を得やすく、食事量のコントロールを自然にサポートします。

・トレーニングのパフォーマンスを落としにくい

・筋分解を起こしにくい

・リバウンドしにくい

こうした点から、菊芋はボディメイク志向のダイエットに非常に適しています。

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菊芋の効果を最大化する摂り方

効果を引き出すためには、摂り方が重要です。

・加熱しすぎない（イヌリンを保持）

・揚げ物や砂糖を使った調理は避ける

・主食ではなく副菜として活用する

サラダ、味噌汁、浅漬けなど、日常の食事に少量ずつ取り入れることが理想です。

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まとめ｜菊芋は「賢く体を変えたい人」の味方

菊芋は

・血糖値を安定させ

・腸内環境を整え

・筋肉を守りながら体脂肪を減らす

という、ダイエットとボディメイク双方に優れた特性を持つ食材です。

体重の数字だけでなく、見た目・ライン・コンディションにこだわる方こそ、菊芋を上手に活用してみてください。

名古屋で「本気のコンテストサポート」を探している方へ

近年、フィットネス・ボディメイクコンテストに挑戦する方は増えています。しかし現場では、減量がうまく進まない、ポージングや身体の見せ方が分からない、直前で体調を崩す、当日にピークが合わないといった悩みを抱えたまま本番を迎えてしまうケースが少なくありません。

YAMATO355は、名古屋で「結果につながるコンテストサポート」を専門的に行っているパーソナルジムです。

1年をかけたボディメイク｜実際のサポート実績

今回ご紹介するのは、85kgから62kgまで、約1年をかけて身体を作り上げた実例です。

単なるダイエットではなく、「競技の舞台で評価される身体」をゴールに設定しました。

【実績】

・2025年9月 Summer Style Award 東海帝王（名古屋予選）4位入賞

・2025年11月 全国決勝大会 出場

体重を落とすだけでは、コンテストでは評価されません。必要なのは、筋量・バランス・ライン・コンディションを含めた総合的な仕上がりです。

YAMATO355が行う「名古屋コンテストサポート」の特徴

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体

YAMATO355では、パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体を軸にサポートを行います。

骨格バランスの調整、関節アライメントの最適化、筋肉の出力や入り方の修正を行うことで、「頑張っているのに身体が変わらない」状態を根本から改善します。

コンテストを見据えた減量・食事設計

極端な糖質制限や短期減量は行いません。

長期スパンで体脂肪をコントロールし、筋量を極力落とさず、大会直前でも崩れにくい身体を作ります。全国大会を見据えた減量設計だからこそ、最終局面でも安定したコンディションを維持できます。

大会当日まで逆算したピーキングサポート

大会直前に多い失敗として、水分・塩分操作のミス、張りが出ない、逆に浮腫んでしまうといったケースがあります。

YAMATO355では、身体の反応を見ながら個別にピーキングを調整し、「当日、最高の状態でステージに立つ」ための準備まで含めてサポートします。

名古屋でコンテストに挑戦するなら、環境選びがすべて

コンテストは、一人で頑張るほど遠回りになりやすい世界です。

正しい方向性、経験に基づいた判断、修正できる環境。これらが揃って、初めて結果につながります。

YAMATO355は、名古屋で本気でコンテストに挑戦したい方のための場所です。

最後に｜結果を出したい方へ

・初めて大会に挑戦したい

・地方大会で結果を残したい

・全国大会を目指したい

・競技を通して人生を変えたい

その想いがあるなら、私たちは全力でサポートします。

名古屋でコンテストサポートを探している方は、YAMATO355へ。

身体づくりの質が、挑戦の結果を変えます。

おはようございます☀️

トレーナーの山田です😊

これまで出張でさまざまな地方へ伺う機会がある中で多くの方から「山田君って、毎日何かしら勉強しているよね！」と言われることがとても多かったです。

今回は、

•パーソナルトレーナーが勉強を続けるべき3つの理由

•勉強を習慣化するためのコツ

この2つについてお話しします。

パーソナルトレーナーが勉強を続けるべき3つの理由

① 信頼されるトレーナーになるため

セミナーに参加した際、周囲には現役で活躍している人気パーソナルトレーナーが多く集まっていました。

彼らに共通していたのは、

専門的な知識を、分かりやすく、説得力をもって伝えられること。

その姿を見て、

「自分もこんなトレーナーになりたい」

と強く感じたことが、勉強を本格的に始めた大きな理由です。

知識は、信頼を生む最大の武器になります。

② トレーナーは知識と技術が常にアップデートされる職業だからです。

トレーニング理論や栄養学は、日々進化しています。

例えば以前は、

「脂質はできるだけ控えた方がいい」

と言われていました。

しかし現在では、

良質な脂質（不飽和脂肪酸など）を適量摂取することが重要という考え方が主流です✍️

古い知識のままでは、

お客様にとって最適な指導はできません。

学び続けること＝お客様の成果を守ること

だと私は考えています。

③ 一人の人間として尊敬される存在になりたい

私は、「トレーナーとしての知識」だけでなく

「人としての成長」も大切にしています🤝

そのため、心理学やビジネス(経営者の集まりなど)

お金やライフプランに関する知識などトレーニング以外の分野も積極的に学んでいます。

人としての視野が広がることで、

結果的にトレーナーとしての信頼度も高まると実感しています🤝

勉強を習慣化するための3つのコツ

「勉強を続けたいけど、なかなか習慣にならない…」

そんな悩みを持つ方も多いと思います。

ここでは、私が実践している勉強を習慣化するためのコツを3つ紹介します。

① すきま時間を活用する

• 移動時間にオーディオブックやYouTubeで学ぶ
• 寝る前10分だけ本を読む
• 朝カフェで1時間の自己投資タイムを作る

「時間がない」のではなく、

時間の使い方を決めていないだけというケースがほとんどです。

1日10分の積み重ねが、確実に差を生みます。

② 学んだことをアウトプットする

• Instagramやブログで発信する
• お客様の指導にすぐ取り入れる
• 周囲の人に学んだ内容を話す

アウトプットを前提に学ぶことで、

知識は実践レベルまで落とし込まれます。

③ 自分なりの強み・スタイルを確立する

勉強を続けることで、

自分がどんなトレーナーでありたいのかが明確になります。

・どんな人をサポートしたいのか

・どんな価値を提供したいのか

この軸が定まると、

学びは「義務」ではなく「必要な行動」へと変わります。

まとめ｜勉強を習慣化して成長し続けよう

• 勉強を続けることで信頼されるトレーナーになれる
• 最新知識が、お客様への最適な指導につながる
• 学びは人としての魅力も高めてくれる

勉強を習慣化するためには、

✅ すきま時間を活用する

✅ アウトプットを意識する

✅ 自分なりのスタイルを確立する

この3つを意識することが大切です。

私自身もこれからも学び続けながら、

「尊敬される憧れるトレーナー」を目指していきます。

先日ネットで面白い記事を発見しましたので抜粋します。

「天照ポイント」とは、芸人の小籔が提唱した概念で、善行や悪行をポイントとして自己評価するシステムです。

具体的には、落ちているゴミを拾うなどの善行を行った際に「＋3ポイント」、他人の悪口を言うなどの悪行をした際には「－3ポイント」といった具合に、自分自身でポイントを加減算します。

この考え方は、誰も見ていなくても天照大御神（伊勢神宮の御祭神）が見ているという意識から生まれたもので、徳を積んで開運を目指すことを目的としています。

小籔自身も「アマテラスポイントをめっちゃためようとしてる」と述べており、日常生活の中で善行を積極的に行うことの重要性を強調しています。

天照ポイントの考え方は、日々の善行を意識し、自分自身の行動を振り返ることで、より良い人生を築く手助けとなるものです。

早速、昨夜近所のスーパーで買い物中にお婆さんにシュークリームの違いについて尋ねられました。

シュークリーム2個で100円！　　

破格です。

展示コーナー左サイドにはホイップ＆カスタードシュー、右サイドにはホイップのないカスタードシュー

違いが分からなかったみたいなので、各々違いについて説明し、ホイップのない通常のカスタードシューを勧めておきました。

僕の優しさが二つあります。

①  シュークリームの違いについて説明。

②カスタード単体を推奨。

ホイップに比べてカスタードの方が脂質が低くヘルシーです。

お婆さんの身体を気遣っての優しさです。

この一件で西村の天照ポイントが5ポイント加算されました。

今日も良い一日になりそうです。

※西村はシュークリーム買ってません。

皆さんも徳を積んで開運を目指してみてはいかがでしょうか！？

では、