最近朝食にさつまいもやかぼちゃを食べているYAMATO355の長谷川です🍂

旬の食材というのはやはりその時期に1番栄養素が多く含まれているので旬の食材を選んで食べてみると良いかと🤲

減量中の気怠さみたいなものがだんだんと出てくる時期に差し掛かってきました😂

そうとなれば食べる量を増やしても絞れますね👌

これは第一・二フェーズをちゃんとやり切れた証拠です😏

食べる量を増やすと言っても増量期よりは少ない食事量なので満足することはありません😂

残りの時間はとにかく食べて絞ることを考える！！

あとは体調管理も忘れることなく😷

そんなこんなで12月8日が楽しみです😊

まだエントリーしてないけど🤣

それではまた👋

急に秋の訪れを感じているYAMATO355の長谷川です🍁

3日前くらいから急に寒くなりましたよね！？

朝有酸素をしていてもかなり肌寒く感じます🤧

有酸素を始めたということはそういうこと！

最終段階に入りました。

そう、減量です！

今シーズン2戦目、去年から合わせてようやく4戦目ですが何回やっても減量はやはり辛いものです🥲

特にこの時期、美味しいものが多すぎる🤦‍♂️

俗に言う秋の味覚ていうやつですわ🤦‍♂️

ストレスは溜めないようにしながらも減量たるもの我慢は必要！

最後はメンタル勝負なんですよね！！

そんなこんなでプロ戦まで50日を切ってきたので気を抜かずに最後までやり切ります👍

それではまた👋

減量期は特に身体の体調を気にするYAMATO355の長谷川です😷

今日紹介するのはサプリなんですが、

このサプリすごく効果を実感しました😳

（個人差はあるかと思います🙏）

それがα-リポ酸💊

知ってる方もいるかと思いますがこいつがやばい！！

抗酸化作用を持つものでで体内の活性酸素の増加抑制や細胞の酸化を防いでくれます！！

（酸化は生活習慣病や老化の原因です🙀）

そしてなによりα-リポ酸はマザー抗酸化物質と呼ばれ、ビタミンC・Eやアスタキサンチンなどの抗酸化物質をリサイクルする作用があります！

倦怠感や疲れが取れづらい方にはすごく有効的です✨

（もちろん減量中の方も🤲）

ぜひお試しあれ🫶