2025.10.12 / 更新日:2025/10/12
消化機能を労わること🤲
こんにちは☀️YAMATO355の原田です！
今日はからだの消化機能についてです💭
ボディメイクをしていると、悪い脂質をあまり摂らないようにとか、たんぱく質をしっかり摂らなきゃとか、摂取カロリーを考えなきゃとか、腸活をしなきゃとか、そんな食事の気をつけ方をしている人がたくさんいますね🙌
もちろんその人の体にその方法が合っていたら全部正解です🙆♀️
私も特に腸活にはすごく気をつかっていましたし、今でもすごく気にします🙋♀️
でも、最近見落としがちな事があったなって気付いて、それは、肝臓の消化機能を高めてあげることです✅
「めちゃくちゃ腸活しているのに、調子が良くないんです」
そんな相談をたまにされます💭食べ物に気を遣っている方からです。
なんでだろう、、、って思っていたのですが、私自身も体感して気付いたのですが、腸活の前に消化機能が弱っている可能性があります🤔特に疲れやすいと感じる方はその可能性が高いです🙋♀️
食べ物に気を遣っていたり、腸活をしていても体の調子が悪い方は、まず、食物繊維を摂ったりたんぱく質を摂る事を頑張るのはいったんおやすみして、消化に優しいものを食べてしっかりエネルギーになる糖質をとってみてください🙌
たんぱく質や食物繊維を消化するのに肝臓は結構頑張るので肝臓が疲れてしまっているかもしれないのです💭
そして消化機能が元気になれば、日々の腸活や食事管理がさらに良い方に活きていくと思います💫
