7月限定！無料体験枠を開放します‼️

いつもご利用いただきありがとうございます。

この度、7月限定で無料体験枠を3名限定で開放いたします🤝

「運動を始めたいけど何をしたら良いか分からない」

「整体を受けてみたい」

「身体の不調を相談したい」

「ダイエットを始めたい」

そんな方におすすめの体験です。

整体・トレーニングどちらでも可能🉑

今回の無料体験では整体のみ又はパーソナルトレーニングどちらでもご利用いただけます。

現在のお悩みや目標に合わせて、最適な内容をご提案いたします。

まずは身体を知ることから✍️

山田トレーナーが大切にしているのは、

いきなり鍛えることではありません。

まずは、

・姿勢評価

・可動域確認

・身体の使い方分析

・目標設定を行います。

なぜなら、同じ肩こりでも同じ腰痛でも原因は人によって違うからです。

整えてから鍛える

身体に違和感がある状態で無理にトレーニングをしても思うような結果につながらないことがあります。

山田トレーナーは整えてから鍛えるという考え方を大切にしています。

こんな方におすすめ

・ダイエットを始めたい

・運動習慣を作りたい

・肩こりや腰の違和感が気になる

・姿勢を改善したい

・ゴルフのパフォーマンスを上げたい

・ボディメイクをしたい

・コンテストに挑戦したい

一人一人オーダーメイドで身体の状態は全員違います。

だからこそマニュアル通りではなく、あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成します。

なぜ毎月3名限定なのか？

山田トレーナーは一人一人としっかり向き合うことを大切にしています。

体験だからこそ、その場限りではなく今後の方向性までお伝えしたいと考えています🤝

そのため、毎月3名限定とさせていただいております。

この機会にぜひご体験ください

身体は正しい方法で取り組むことで変わります。

まずは今の身体を知ることから始めてみませんか？

7月無料体験枠は限定3名のみとなります！

ご興味のある方はお早めにご相談ください。

山田トレーナーのプロフィールはこちら

https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/

《運動神経は才能ではなく育てるものです》

名古屋・伏見・錦エリアでスポーツを頑張るお子様を持つ保護者様へ。

・足を速くしたい

・試合で活躍してほしい

・運動が苦手で自信がない

・スポーツクラブだけで大丈夫か不安

・怪我をしにくい身体を作りたい

そんなお悩みはありませんか？

実は運動神経は生まれつきだけで決まるものではありません。

子供の成長期にどのような経験を積み、

どのような身体の使い方を学ぶかによって大きく変わります。

《運動神経の正体とは？》

一般的に運動神経と呼ばれるものは、

脳と身体の連携能力です。

具体的には

・バランス能力

・反応能力

・敏捷性

・リズム能力

・空間認知能力

などが関係しています。

これらは適切なトレーニングによって向上が期待できます。

つまり、

運動神経は鍛えることができる能力なのです。

《ゴールデンエイジが将来を左右する》

子供の神経系は12歳頃までに大きく発達すると言われています。

特に9歳〜12歳頃は

「ゴールデンエイジ」

と呼ばれ、

運動能力を習得しやすい時期です。

この時期に正しい身体の使い方を覚えることで、

将来の競技力に大きな差が生まれます。

逆に、

間違った動作パターンを繰り返すと

怪我やパフォーマンス低下につながることもあります。

《スポーツの技術より先に必要なもの》

サッカーならリフティング。

野球ならバッティング。

バスケットボールならシュート。

もちろん技術練習も大切です。

しかし、

身体が思うように動かなければ

技術は伸びません。

YAMATO355では

まず身体の土台作りを重視しています。

・走る

・跳ぶ

・止まる

・方向転換する

・身体を支える

この基本能力を高めることが競技力向上への近道です。

《YAMATO355のジュニアパーソナルトレーニング》

当ジムでは

単なる筋力トレーニングは行いません。

まず

・姿勢分析

・歩行分析

・柔軟性評価

・股関節機能評価

・足部機能評価

・体幹機能評価

を行います。

その上で、

お子様の身体に最適なプログラムを作成します。

《パーソナルだから成長スピードが違う》

グループレッスンでは

全員が同じ内容になります。

しかし子供の身体は一人ひとり違います。

・姿勢

・骨格

・柔軟性

・成長速度

・競技特性

すべて異なります。

だからこそパーソナル指導が効果的です。

お子様の課題に合わせたトレーニングを行うことで、

効率良く成長をサポートできます。

《ハイブリッド整体で身体機能を高める》

YAMATO355の特徴は

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体

です。

身体が硬い状態でトレーニングを行うより、

身体を整えてからトレーニングを行う方が効率的です。

・股関節

・骨盤

・胸郭

・足部

などを整えながら、

運動能力向上を目指します。

《こんなお子様におすすめ》

・足を速くしたい

・ジャンプ力を高めたい

・当たり負けしない身体を作りたい

・怪我を予防したい

・運動会で活躍したい

・スポーツのレギュラーを目指したい

・姿勢を改善したい

・運動に自信を持ちたい

競技種目は問いません。

サッカー、野球、バスケットボール、テニス、ゴルフ、チアダンスなど幅広く対応しています。

《保護者様からいただく声》

・走るフォームが変わった

・試合で活躍する機会が増えた

・姿勢が良くなった

・怪我が減った

・スポーツへの自信がついた

・身体の使い方が上手くなった

このようなお声を多くいただいています。

《無料体験受付中》

YAMATO355では

ジュニアアスリートクラスの無料体験を実施しています。

体験では

・姿勢分析

・身体機能評価

・運動能力チェック

を行い、

お子様の強みと課題を明確にします。

《伏見で運動神経を伸ばすパーソナルジムをお探しの方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

お子様の可能性を最大限に引き出したい方へ。

子供の成長にはタイミングがあります。

今しか伸ばせない能力があります。

YAMATO355では

ジュニアアスリート専門指導を通じて、

未来につながる身体づくりをサポートしています。

スポーツが上手になることだけが目的ではありません。

将来にわたり活躍できる身体と自信を育てること。

それが私たちの使命です。

無料体験受付中。

未来への投資を今から始めませんか。

技術で体を変える。

そして未来を変える。

ジュニアアスリートクラスの詳細はこちら

JUNIOR ATHLETE

「昔と同じ量を食べているのに太るようになった」
「特にお腹周りだけが気になる」

30代後半から50代の男性によく聞かれる悩みです。

実はこの背景には、男性ホルモンであるテストステロンの低下が関係している可能性があります。

テストステロンは筋肉や性機能だけでなく、体脂肪の蓄積にも大きく関わっています。

テストステロンと体脂肪の関係

テストステロンには、

• 筋肉量の維持
• 脂肪の蓄積抑制
• エネルギー代謝の向上

などの働きがあります。

つまり、テストステロンが十分に分泌されている状態では、脂肪が付きにくく痩せやすい身体を維持しやすくなります。

一方で低下すると、

• 筋肉量減少
• 基礎代謝低下
• 脂肪増加

が起こりやすくなります。

内臓脂肪が増えるとさらに悪循環になる

特に注意したいのが内臓脂肪です。

脂肪組織には「アロマターゼ」という酵素が存在し、テストステロンを女性ホルモンへ変換する働きがあります。

つまり、

テストステロン低下
↓
脂肪増加
↓
さらにテストステロン低下

という悪循環が起きる可能性があります。

近年の研究でも、肥満男性は正常体重男性と比較してテストステロン値が低い傾向が示されています。

なぜ30代以降でお腹が出てくるのか

年齢とともに、

• 運動量低下
• 睡眠不足
• ストレス増加

などが起こりやすくなります。

さらにテストステロンも年間約1〜2％ずつ低下すると言われています。

その結果、

「体重はそれほど変わらないのにお腹だけ出てくる」

という現象が起こりやすくなります。

改善のために重要なこと

テストステロン維持には、

• 筋力トレーニング
• 十分な睡眠
• 体脂肪管理
• 適切な栄養摂取

が重要です。

特に下半身を中心とした筋トレは、男性ホルモン維持にも有効とされています。

まとめ

お腹周りの脂肪は見た目だけの問題ではありません。

テストステロン低下との関連も考えられるため、

「太ったから筋トレする」

ではなく、

「テストステロンを維持する生活を送る」

という視点が大切です。

梅雨になると身体の不調が増える理由

梅雨の時期になると、こんなお悩みはありませんか？

・身体が重い

・肩こりがひどい

・腰が張る

・疲れが抜けない

・朝から身体がだるい

・頭がスッキリしない

実際にこの時期は整体のご相談が増える時期でもあります。

気圧や湿度の変化が影響する

梅雨は湿度が高くなり気圧も変化しやすい季節です。

その影響で身体が緊張しやすくなったり、

疲労が抜けにくくなったりすることがあります。

身体が動かなくなる季節

雨の日が続くことで活動量も減りやすくなります。

すると、

・股関節

・胸椎

・肩甲骨などの動きも低下しやすくなります。

身体は動かさないほど硬くなりやすい特徴があります。

腰痛や肩こりが増える理由

特に多いのが、腰や肩の不調です。

しかし、腰が痛いから腰だけが原因。

肩がつらいから肩だけが原因とは限りません。

不調の原因は別の場所かもしれない

例えば、胸椎の動きが悪いことで腰が頑張りすぎているケース。

股関節が硬くなり腰へ負担が集中しているケース。

肩甲骨が動かず、首や肩が張っているケース。

こうしたことは非常によくあります。

ハイブリッド整体の特徴

山田トレーナーのハイブリッド整体は単純に揉むだけの整体ではありません。

まずは、

・姿勢評価

・可動域確認

・身体の使い方分析を行います。

原因を探してから施術する🖐️

なぜ不調が起きているのか？

そこを確認した上で、

・カイロプラクティック

・モビライゼーション

・深揉み

・身体の再教育を組み合わせていきます。

整えるだけでは終わらない

ハイブリッド整体の特徴は整えて終わりではないことです。

必要に応じて、

・呼吸

・腹圧

・身体の使い方

・簡単なエクササイズもお伝えしています。

梅雨こそ身体を整えるタイミング

不調が出てから対処するよりも不調が大きくなる前に整えることが重要です。

特に梅雨は身体の変化が出やすい季節です。

だからこそ、定期的なメンテナンスが大切になります。

山田トレーナーが大切にしていること

山田トレーナーは症状だけを見るのではなく、

身体全体を評価することを大切にしています。

・胸椎

・肩甲骨

・股関節

・腹圧

・姿勢

これらを総合的に確認しながら、

その方に必要なアプローチを行っています。

まとめ

梅雨の時期は、

・肩こり

・腰痛

・疲労感

・身体の重さなどを感じやすくなります。

そんな時こそ身体の状態を評価し、整えることが重要です。

ハイブリッド整体は単なるリラクゼーションではなく身体の使い方まで含めて考える整体です。

梅雨を快適に過ごすためにも今の身体の状態を一度見直してみてはいかがでしょうか。

山田トレーナーのプロフィールはこちら

https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/

「パーソナルジムって高いイメージがある」

「実際いくら払えば効果が出るの？」

「何ヶ月通えば身体は変わるの？」

伏見エリアでパーソナルジムを探している方からよくいただく質問です。

結論から言うと、

料金よりも『継続期間』と『生活習慣改善』の方が重要です。

今回は伏見エリアのパーソナルジムの相場と、効果が出るまでの期間について解説します。

伏見のパーソナルジムの料金相場

伏見エリアのパーソナルジムでは

⬜ 1回 6,000円〜12,000円

⬜ 月4回 25,000円〜50,000円

⬜ 月8回 50,000円〜100,000円

程度が一般的です。

料金だけを見ると高く感じるかもしれませんが、

専門的な指導や食事サポートを受けられることが大きな特徴です。

効果が出るまでどのくらい？

多くの方は

1回で劇的な変化を期待します。

しかし身体は急には変わりません。

1ヶ月

⬜ 姿勢改善

⬜ 身体が軽くなる

⬜ 運動習慣が身につく

変化を感じる方が増えます。

2〜3ヶ月

⬜ 体重減少

⬜ 見た目の変化

⬜ 周囲から気付かれる

ことが増えます。

6ヶ月以上

⬜ リバウンドしにくい身体

⬜ 筋力向上

⬜ 健康習慣の定着

が期待できます。

安いジムと高いジムの違い

重要なのは

「いくら安いか」

ではなく

👉 「結果が出るか」

です。

例えば

月額が安くても

⬜ 予約が取れない

⬜ 食事指導がない

⬜ フォーム指導が浅い

では効果が出にくくなります。

効果が出る人の特徴

YAMATO355 FITNESS CLUBでも

結果が出る方には共通点があります。

⬜ 週1〜2回継続する

⬜ 食事を改善する

⬜ 睡眠を意識する

⬜ 分からないことを質問する

特別な才能は必要ありません。

継続できる環境が大切です。

YAMATO355 FITNESS CLUBが選ばれる理由

伏見駅近くのYAMATO355 FITNESS CLUBでは

⬜ 初心者大歓迎

⬜ 食事サポート対応

⬜ ベンチプレス・筋力向上にも強い

⬜ ダイエット指導実績多数

⬜ 生活習慣改善までサポート

単に体重を落とすだけではなく、

健康的で続けられる身体づくりを目指しています。

パーソナルジムは自己投資

ダイエットや健康づくりは

一生使える知識です。

正しいトレーニング方法や食事管理を学ぶことで、

将来的な健康への投資にもなります。

まとめ

伏見エリアのパーソナルジムは

⬜ 月25,000円〜100,000円程度が相場

⬜ 効果を感じるまで1〜3ヶ月

⬜ 大きな変化は3〜6ヶ月以上

が目安です。

大切なのは

「安さ」ではなく

「継続できる環境と正しい指導」です。

身体を本気で変えたい方は、

まずは体験トレーニングから始めてみてください。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram：@mato.fit9

《運動神経は生まれつきではありません》

名古屋・伏見・錦エリアで子育て中の保護者様へ。

・うちの子は運動神経が悪いかもしれない

・もっと足が速くなってほしい

・スポーツで活躍してほしい

・自信を持ってほしい

そんな悩みを抱えていませんか？

実は運動神経の多くは、

生まれつきではなく

「経験」と「環境」

によって大きく変わります。

だからこそ、

子供の時期の身体づくりは将来への大切な投資なのです。

《運動神経の正体とは？》

一般的に運動神経と言われるものは、

神経と筋肉の連携能力です。

具体的には

・バランス能力

・反応能力

・リズム能力

・敏捷性

・空間認知能力

などが関係しています。

これらは適切なトレーニングによって向上が期待できます。

《ゴールデンエイジが重要な理由》

子供の運動能力発達において、

特に重要とされる時期があります。

それが

「ゴールデンエイジ」

です。

一般的には9歳〜12歳頃とされ、

神経系の発達が著しい時期です。

この時期に多くの動きを経験することで、

将来的な運動能力に大きな差が生まれます。

《運動神経が良い子の特徴》

運動神経が良い子には共通点があります。

それは

様々な動きを経験していることです。

・走る

・跳ぶ

・投げる

・回る

・止まる

・方向転換する

こうした動作を繰り返すことで、

脳と身体の連携が強化されていきます。

《スポーツの成績だけではありません》

運動能力向上は、

スポーツだけのためではありません。

実は

・姿勢改善

・集中力向上

・自己肯定感向上

・怪我予防

にもつながります。

身体を自由に動かせることは、

子供の自信にも直結します。

《YAMATO355のジュニアトレーニング》

YAMATO355では、

単なる筋力トレーニングは行いません。

まず評価するのは

・姿勢

・足部機能

・股関節機能

・バランス能力

・柔軟性

・身体の使い方

です。

その上で

お子様一人ひとりに合わせたプログラムを作成します。

《パーソナルトレーニング×ハイブリッド整体》

子供の身体は大人の縮小版ではありません。

発育発達の段階に合わせた指導が必要です。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体

を組み合わせ、

身体機能向上をサポートしています。

・姿勢改善

・可動域向上

・体幹機能向上

・運動能力向上

を同時に目指します。

《こんなお子様におすすめ》

・足が遅い

・運動が苦手

・スポーツを頑張っている

・転びやすい

・姿勢が悪い

・怪我が多い

・試合で活躍したい

・自信をつけたい

ひとつでも当てはまるお子様は、

大きく成長する可能性があります。

《保護者様からいただく声》

実際に通われている保護者様からは

・走るスピードが上がった

・姿勢が良くなった

・スポーツが好きになった

・試合で活躍できるようになった

・自信がついた

という声を多くいただいています。

《無料体験受付中》

YAMATO355では

ジュニアアスリートクラスの無料体験を実施しています。

体験では

・姿勢分析

・運動能力チェック

・身体機能評価

を行い、

お子様の強みと課題を明確にします。

《伏見で子供の運動神経を伸ばしたい方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

お子様の可能性を広げたい保護者様へ。

運動神経は才能ではなく、

育てることができます。

そして子供の時期に身につけた身体の使い方は、

一生の財産になります。

YAMATO355では

ジュニアアスリート育成を通じて、

お子様の未来づくりをサポートしています。

今始めることが、

5年後、10年後の大きな差になります。

技術で体を変える。

そして未来を変える。

「最近なんだか疲れが抜けない…」
「仕事が忙しくて運動する気になれない…」

そんな声をよく聞きます。

でも実は、疲れている時ほど適度な運動が身体を楽にしてくれることがあります。

疲れているから休む。
もちろんそれも大切です。

ただ、現代人の疲れの多くは
「身体を使いすぎている疲れ」ではなく、

✅ 長時間のデスクワーク
✅ スマホの見すぎ
✅ ストレス
✅ 同じ姿勢の継続

による血流不足や自律神経の乱れが原因になっていることも少なくありません。

そんな時は、

・ウォーキング
・ストレッチ
・軽い筋トレ

などで身体を動かすことで血流が良くなり、

酸素や栄養が全身に運ばれやすくなります。

すると、

「だるかったのに終わったらスッキリした！」

という状態になることもよくあります。

「私のお客様にも、トレーニング後の方が体が軽くなった感じする！」とたまに言っていただけます。

運動は体力を消耗するものではなく、
適切に行えば身体の循環を良くするためのもの。

疲れを感じた時こそ、

「今日は休むか頑張るか」

ではなく、

「少しだけ身体を動かしてみようかな」

くらいの気持ちで大丈夫です😊

運動は身体を鍛えるだけでなく、
心も整えてくれる最高の習慣です✨

YAMATO３５５の的場です(^ ^)

みなさんはこのような悩みはありませんか？

「布団に入っても眠れない」

「夜中に何度も起きる」

「寝ても疲れが取れない」

そんな悩みを抱えていませんか？

睡眠は

✔ 疲労回復

✔ ダイエット

✔ 筋肉の成長

✔ メンタルの安定

に欠かせません。

実は眠れない人には共通する生活習慣があります。

今回は睡眠の質を下げる注意点について解説します。

寝る直前までスマホを見る

現代人に最も多い原因の一つです。

スマホやタブレットから出る光は

脳に

👉「まだ昼間だ」

と勘違いさせます。

その結果

睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が低下し、

眠りにくくなります。

理想は

⬜ 寝る30〜60分前はスマホを控える

ことです。

朝日を浴びない

睡眠は夜だけで決まるわけではありません。

実は朝の行動が重要です。

朝日を浴びることで

⬜ 体内時計が整う

⬜ 気力が出る

⬜ 夜眠りやすくなる

という効果があります。

起床後はまずカーテンを開けましょう。

夜遅くに食べ過ぎる

寝る直前の食事は

消化活動が続くため

身体が休まりません。

特に

⬜ 揚げ物

⬜ ラーメン

⬜ お菓子

⬜ アルコールの飲み過ぎ

は睡眠の質を下げる原因になります。

カフェインを遅い時間に飲む

コーヒーやエナジードリンクは

集中力を高める反面、

睡眠を妨げることがあります。

個人差はありますが

午後以降は摂り過ぎに注意しましょう。

運動不足

身体を全く動かしていないと

睡眠の質が低下しやすくなります。

おすすめは

⬜ ウォーキング

⬜ ストレッチ

⬜ 軽い筋トレ

です。

適度な運動は深い睡眠につながります。

ストレスを溜め込む

仕事や人間関係のストレスは

交感神経を優位にし、

身体を興奮状態にします。

眠れない時ほど

⬜ 深呼吸

⬜ 入浴

⬜ ストレッチ

などでリラックスする時間を作りましょう。

睡眠時間より睡眠の質を意識する

「8時間寝れば大丈夫」

とは限りません。

大切なのは

✔ 朝スッキリ起きられるか

✔ 日中に眠くならないか

です。

睡眠時間だけでなく、

睡眠の質も意識しましょう。

眠れない人におすすめの習慣

⬜ 朝日を浴びる

⬜ 日中に歩く

⬜ 寝る90分前に入浴する

⬜ 夜はスマホ時間を減らす

⬜ 規則正しい生活をする

これだけでも睡眠は大きく変わります。

まとめ

眠れない人は

⬜ 寝る直前のスマホ

⬜ 朝日不足

⬜ 夜遅い食事

⬜ カフェインの摂り過ぎ

⬜ 運動不足

⬜ ストレス

に注意しましょう。

睡眠の質が上がると

✔ 気力アップ

✔ ダイエット成功

✔ トレーニング効果向上

✔ 疲労回復

につながります。

まずは朝日を浴びることから始めてみましょう。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram：@mato.fit9

コンテスト選手ほど不調を抱えやすい

ボディコンテスト選手は、一般の方よりも高いレベルで身体を鍛えています。

しかしその反面、肩や首、腰などの不調を抱える選手も少なくありません。

筋肉量は十分あるのに、なぜ不調が起こるのでしょうか？

原因は筋肉量ではない

実は、筋肉量が増えることと身体が上手く使えることは別です👀

筋肉量が増えても関節の動きや身体の連動性が低下していると不調につながることがあります。

特に多いのが胸椎伸展の硬さ

コンテスト選手に非常に多いのが、胸椎伸展不足です。

胸椎とは、背中の中央部分にある骨です。

この胸椎が硬くなると、

・胸が張れない

・背中が広がらない

・ポージングが作りにくい

・肩へ負担が集中するといった問題が起こります。

胸椎回旋不足も要注意⚠️

コンテスト競技では、ポージング中に身体を捻る動作も多くあります。

胸椎の回旋が不足すると、

本来胸椎で行うべき動きを腰椎が代償し始めます。

これが腰への負担につながります。

腹圧低下も大きな問題

山田トレーナーが特に重要視しているのが、

腹圧です。

腹圧とは、身体の中心を支える力です。

腹圧が弱くなると身体を安定させる能力が低下します。

腹圧が弱いと腰椎優位になる

腹圧が不足すると胸椎や股関節で行うべき動作を腰椎が頑張ってしまいます。

その結果、

・腰の張り

・腰痛

・反り腰

・疲労感などにつながります。

腰が悪いとは限らない

腰に違和感があるからといって必ずしも腰が原因ではありません。

実際には、

・胸椎の硬さ

・肩甲骨の可動域不足

・股関節の制限

・腹圧低下が関係しているケースが非常に多いです。

肩甲骨の動きも重要

コンテスト選手は広背筋や僧帽筋を鍛える機会が多くあります。

しかし、肩甲骨が上手く動かなければせっかく鍛えた筋肉も活かしきれません。

また、肩甲骨の可動性低下は肩や首の不調にもつながります。

解決の鍵は評価📝

山田トレーナーは不調があるからといって

その部位だけを見ることはありません。

まずは、

・姿勢評価

・胸椎伸展

・胸椎回旋

・肩甲骨の動き

・腹圧

・股関節可動域を確認します。

コンテストは筋肉量だけでは勝てない

最近のコンテストでは筋肉量だけではなく、

身体の見せ方や機能性も重要です。

胸椎が動く選手はポージングも綺麗になります。

腹圧が高い選手は立ち姿勢も安定します。

肩甲骨が動く選手は背中の見え方も変わります。

山田トレーナーが大切にしていること

コンテスト選手育成では筋肉量を増やすだけではなく、身体を正しく使える状態を作ることを大切にしています。

・胸椎伸展

・胸椎回旋

・肩甲骨の可動性

・腹圧

・股関節機能

これらを整えることで、より高いパフォーマンスを発揮できる身体づくりを目指しています。

まとめ

コンテスト選手に多い不調の原因は筋肉量不足ではなく、

・胸椎伸展の硬さ

・胸椎回旋不足

・肩甲骨の可動性低下

・腹圧不足

・腰椎優位の動作にあることが少なくありません。

だからこそ、鍛えるだけではなく動ける身体を作ることが重要です。

コンテストでさらに上を目指したい方は、

まず身体の機能から見直してみましょう。

山田トレーナーのプロフィールはこちら

https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/

《体幹トレーニングは子供の未来への投資です》

愛知県でスポーツを頑張るお子様を持つ保護者様へ。

・運動能力を高めたい

・足を速くしたい

・ジャンプ力を上げたい

・怪我を予防したい

・姿勢を良くしたい

そんな願いをお持ちではありませんか？

近年、多くのトップアスリートが重視しているのが

「体幹機能」

です。

そしてその重要性は、

ジュニアアスリートにも同じことが言えます。

YAMATO355では単なる腹筋運動ではなく、

競技力向上につながる本物の体幹トレーニングを提供しています。

《体幹とは腹筋ではありません》

多くの方が

体幹＝腹筋

と思っています。

しかし実際の体幹とは

・腹横筋

・横隔膜

・骨盤底筋群

・多裂筋

などを含む、

身体を安定させるシステム全体を指します。

つまり体幹トレーニングとは、

身体を効率良く動かすための基礎作りなのです。

《なぜ子供に体幹トレーニングが必要なのか》

ジュニア期は神経系の発達が著しい時期です。

この時期に

・正しい姿勢

・正しい身体の使い方

・バランス能力

を身につけることで、

将来的な競技力に大きな差が生まれます。

実際に体幹機能が向上すると

・走る

・跳ぶ

・投げる

・切り返す

・当たり負けしない

といった能力向上が期待できます。

《競技力向上だけではありません》

体幹機能が低下すると

・姿勢不良

・腰痛

・膝痛

・足首の怪我

などのリスクも高まります。

近年増加している

・オスグッド

・シーバー病

・腰椎分離症

なども、

身体の使い方が関係しているケースがあります。

YAMATO355では

競技力向上と怪我予防の両立を目指します。

《腹筋運動だけでは意味がない》

体幹トレーニングと聞くと

プランク

腹筋

体幹保持

をイメージする方が多いでしょう。

しかし競技力向上に必要なのは

止まる体幹ではなく

「動ける体幹」

です。

スポーツでは

走りながら

跳びながら

方向転換しながら

体幹を安定させる必要があります。

だからこそ、

競技動作につながる体幹トレーニングが重要なのです。

《YAMATO355のジュニア体幹トレーニング》

YAMATO355では

まず身体を評価します。

・姿勢

・柔軟性

・股関節機能

・足部機能

・バランス能力

・動作パターン

を確認し、

お子様に最適なプログラムを作成します。

《パーソナルトレーニング×ハイブリッド整体》

身体が正しく動かなければ、

トレーニング効果は半減します。

そのためYAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体

を組み合わせています。

・股関節

・骨盤

・胸郭

・足部

などを整えながら、

運動能力向上を目指します。

《こんなお子様におすすめ》

・スポーツを頑張っている

・足を速くしたい

・ジャンプ力を上げたい

・当たり負けしたくない

・姿勢を改善したい

・怪我を予防したい

・競技レベルを上げたい

・運動が苦手

競技種目は問いません。

野球、サッカー、バスケットボール、テニス、ゴルフ、チアダンスなど幅広く対応しています。

《保護者様から選ばれる理由》

YAMATO355では

単なる筋力強化ではなく、

発育発達理論に基づいた指導を行っています。

子供の身体は大人の縮小版ではありません。

成長段階に合わせたアプローチが必要です。

だからこそ多くの保護者様から信頼をいただいています。

《無料体験受付中》

YAMATO355ではジュニアアスリートクラスの無料体験を実施しています。

体験では

・姿勢分析

・運動能力評価

・体幹機能評価

を行い、

お子様の強みと課題を明確にします。

《愛知で子供の体幹トレーニングをお探しの方へ》

愛知県で

お子様の運動能力を高めたい方。

怪我を予防したい方。

未来の可能性を広げたい方。

YAMATO355では

ジュニアアスリート専門指導を通じて、

お子様の成長を全力でサポートしています。

子供の身体づくりは、

未来への投資です。

今の積み重ねが、

将来大きな差になります。

技術で体を変える。

そして未来を変える。

「もっと多くの人を健康にしたい」

これはパーソナルトレーナーとして活動している中で、常に考えていることです。

トレーナーという仕事は、単に筋肉をつける仕事ではありません。

体重を落とすだけでもありません。

本当に大切なのは

お客様の人生をより良くすること

だと考えています。

身体が変わることで人生が変わる。

実際に私は多くのお客様を見てきました。

痩せたことで自信がついた方。

肩こりや腰痛が改善した方。

健康診断の数値が改善した方。

趣味を全力で楽しめるようになった方。

そして何より、

「人生が楽しくなった」

と言ってくださる方もいます。

そんな経験を積み重ねる中で、

より多くの人を救うためには何が必要なのかを考えるようになりました。

その答えの一つが

パーソナルジム

だと思っています。

日本人の多くは健康に悩んでいる

現代は便利な時代です。

スマホがあれば何でもできます。

車や電車で移動できます。

仕事もデスクワークが中心です。

しかし便利になった一方で、

身体を動かす機会は大きく減りました。

結果として

・肥満

・糖尿病

・高血圧

・肩こり

・腰痛

・睡眠不足

・ストレス

などの悩みを抱える人が増えています。

実際にパーソナルジムへ来られる方の多くも

「健康のために何か始めたい」

という理由で来店されます。

健康を失うと、

仕事も趣味も家族との時間も楽しめなくなります。

だからこそ身体づくりは重要です。

なぜ運動が続かないのか

健康のために運動が必要だと分かっていても、

継続できない方は非常に多いです。

その理由はシンプルです。

正しいやり方が分からないからです。

例えば

「ウォーキングを始めた」

「ジムに入会した」

「YouTubeを見ながら筋トレをした」

最初は頑張ります。

しかし

・効果が分からない

・やり方が合っているか不安

・モチベーションが続かない

・怪我をした

こうして運動を辞めてしまう方が少なくありません。

パーソナルジムの価値

パーソナルジムの最大の価値は

「続けられる環境」

を作れることです。

トレーナーがいることで

・正しいフォームが身につく

・効率良く結果が出る

・モチベーションが維持できる

・怪我を予防できる

・生活習慣も改善できる

というメリットがあります。

実際に運動初心者の方ほど、

パーソナルジムの恩恵は大きいです。

身体が変わると人生が変わる

パーソナルジムで身体が変わると、

単に見た目が変わるだけではありません。

例えば

ダイエットに成功した方は

服選びが楽しくなります。

肩こりが改善した方は

仕事の集中力が上がります。

筋力がついた方は

疲れにくくなります。

睡眠が改善した方は

毎日の気力が変わります。

つまり

身体の改善は人生の改善につながるのです。

パーソナルジムは健康教育の場

多くの方は学校で

国語や数学は学びます。

しかし

運動

栄養

睡眠

ストレス管理

について学ぶ機会はほとんどありません。

そのため

・何を食べればいいか分からない

・痩せ方が分からない

・健康管理の方法が分からない

という状態になります。

パーソナルジムは

単なる運動施設ではなく、

健康を学ぶ場所でもあります。

ここで学んだ知識は

一生使うことができます。

YAMATO355 FITNESS CLUBが大切にしていること

私たちは

単に体重を落とすことだけを目的にしていません。

大切にしているのは

健康寿命を延ばすことです。

健康寿命とは

介護を受けずに元気に生活できる期間のことです。

どれだけ長生きしても、

身体が動かなければ人生を楽しめません。

だからこそ

・筋力

・柔軟性

・栄養

・睡眠

・生活習慣

を総合的にサポートしています。

清掃へのこだわりも健康を守るため

YAMATO355では

毎日の清掃を徹底しています。

トイレは全員で毎日掃除。

定期的に2時間以上の大掃除。

マシンの上や下など見えない場所まで清掃します。

代表自身が率先して掃除を行います。

なぜそこまでやるのか。

それは

お客様に安心して通っていただきたいからです。

清潔な環境は健康の第一歩です。

また掃除に妥協しない姿勢は

接客にも表れます。

細かい部分まで気付けるトレーナーは、

お客様の変化にも気付けます。

より多くの人を救うために

私は

トレーニングは特別な人だけのものではない

と思っています。

大会に出る人だけ。

アスリートだけ。

若い人だけ。

そんなことはありません。

・運動初心者

・高齢者

・仕事が忙しい方

・ダイエットしたい方

・健康診断が気になる方

全ての方に必要なものです。

一人でも多くの方が

健康になり、

自信を持ち、

人生を楽しめるようになる。

それが私たちの使命だと考えています。

パーソナルジムは未来への投資

健康は失ってから気付くものです。

身体に不調が出てからでは

改善に時間もお金もかかります。

しかし

日頃から運動習慣を身につけておけば、

多くの問題を予防できます。

パーソナルジムは贅沢ではありません。

未来の健康への投資です。

まとめ

よりたくさんの人を救うためには、

身体づくりの重要性を伝え続けることが必要です。

パーソナルジムは

単に筋肉をつける場所ではありません。

・健康を学ぶ場所

・生活習慣を改善する場所

・人生を変えるきっかけになる場所

です。

身体が変われば人生が変わります。

そして健康になった人が増えれば、

家族も職場も地域も元気になります。

YAMATO355 FITNESS CLUBは、

これからも一人でも多くの健康を守れるように努力し続けます。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram：@mato.fit9

解剖学を理解しながらトレーニングするメリットとは？

「このトレーニングは何のためにやっているんですか？」

YAMATO355では、お客様からこの質問をいただくことがあります。

私はこの質問をとても大切にしています。

なぜなら、

ただ言われた通りに動くのと、

身体の仕組みを理解しながら動くのでは、

得られる結果も体験価値も大きく変わるからです。

解剖学とは身体の取扱説明書

解剖学とは、

筋肉

骨

関節

神経

筋膜

など、

身体の構造を学ぶ学問です。

私はよくお客様に、

「解剖学は身体の取扱説明書です」

とお伝えしています。

スマホでも車でも取扱説明書を理解している方が長く安全に使えます。

身体も同じです。

仕組みを理解すると、

なぜ肩がこるのか

なぜ腰が痛くなるのか

なぜ前ももが張るのか

が見えてきます。

効かせる感覚が変わる

例えば背中のトレーニング。

広背筋を鍛えているつもりでも、

実際は腕や肩、大円筋などを使っている方は少なくありません。

その時に、

広背筋の走行

肩甲骨との関係

アームライン

肩甲上腕リズム

などを理解すると、

身体の使い方が変わります。

すると、

「今まで初めて背中に効いた」

という体験が生まれます。

この瞬間を見るのが私は本当に好きです。

知識が感覚に変わる瞬間だからです。

怪我予防につながる

最近はSNSの普及により、

誰でもトレーニング情報を得られる時代になりました。

一方で、

肩の痛み

腰痛

肘の痛み

など、

トレーニングによる怪我の相談も増えています。

その多くは、

「何を鍛えるか」

ばかりに目が向き、

「なぜその動きをするのか」

が抜けているケースです。

例えば、

肩甲上腕リズムが乱れている状態で肩トレを行うと、

インピンジメント症候群のリスクが高まります。

解剖学を理解することで、

身体の危険信号にも気づきやすくなります。

自分の身体に興味を持てる

YAMATO355では、

ただ回数を数えるだけではありません。

お客様自身が、

自分の身体を理解できるように説明を行います。

なぜなら、

身体を変える主役はトレーナーではなくお客様だからです。

・呼吸が浅い

・骨盤が後傾している

・肩甲骨が動いていない

・腹圧が抜けている

こういったことを理解すると、

日常生活でも身体への意識が変わります。

するとセッション以外の時間も身体が変わり始めます。

YAMATO355が大切にしている体験価値

私は、

トレーニングを教えるだけのトレーナーにはなりたくありません。

身体の変化を体験してもらうだけでなく、

「なぜ変わったのか」

まで理解していただきたいと思っています。

なぜなら理解は一生残る財産だからです。

あくまでも例えの表現になりますが、

お客様に

魚を与えるのではなく、

魚の釣り方を伝える。

そんなイメージです。

解剖学を知ることで、

お客様自身が自分の身体を管理できるようになる。

それこそが本当の価値だと考えています。

まとめ

解剖学を理解しながらトレーニングを行うメリットは、

・効果が高まる

・怪我を予防できる

・身体への理解が深まる

・日常生活にも活かせる

・トレーニングが楽しくなる

ことです。

私自身、多くの身体を見てきて感じるのは、

身体は鍛えるだけでは変わらないということです。

理解し、

感じて、

実践する。

その積み重ねが、

理想の身体と健康寿命につながると感じています。

田中をもっと知って下さい