パーソナルで怪我をしている方が増えている理由

 

 

最近、
実際に増えている相談があります。

 

それが、

「パーソナルジムで怪我をしました」

という内容です。

 

・肩を痛めた
・腰を痛めた
・膝が痛くなった
・首が動かなくなった

 

こういった相談が、
本当に増えています。

 

実際、
SNSやニュースでも、

 

「短期間で結果を求めすぎる指導」
「フォーム無視の高重量」
「評価不足」

 

などが話題になることが増えました。

 

僕自身も、
過去は

“筋トレを頑張れば変わる”
と思っていた時期があります。

 

でも、
YAMATO355で学び、
現場経験を積む中で、

 

「鍛える前に見るべきことがある」

と強く感じるようになりました。

 

なぜ怪我が増えているのか？

 

原因は、
単純に

“筋トレが悪い”
わけではありません。

 

問題なのは、

“その人に合っていない負荷”

です。

 

例えば、

 

・股関節の左右差
・骨盤後傾
・呼吸機能低下
・胸椎回旋不足
・肩甲骨の滑走不全
・足長差
・筋膜ラインの乱れ

 

これらを見ずに、
いきなり高重量を扱うと、
代償動作が起こります。

 

すると、
本来使いたい筋肉ではなく、
別の場所に負担が集中します。

 

これが、
怪我につながります。

 

 

実際に多いケース

 

最近多いのが、

「肩を痛めながらベンチプレスを続けていた」

というケースです。

 

これは、
単純に肩だけの問題ではないことも多いです。

 

例えば、

・胸椎が動かない・呼吸が浅い
・広背筋の過緊張
・頸椎の位置不良
・アームラインの乱れ

・インナーの出力不足

などが影響している場合があります。

 

つまり、
“痛い場所に原因がない”
ことも多いです。

 

だからこそ、
評価が重要になります。

 

YAMATO355で大切にしていること

 

YAMATO355では、
いきなり追い込むことを目的にしていません。

 

まず見るのは、

 

・姿勢
・呼吸
・動作
・可動域
・左右差
・生活習慣

 

です。

 

実際、
評価をすると、

 

「右足が短い」
「骨盤後傾が強い」
「胸郭が広がらない」

 

という方も多いです。

 

その状態で無理に鍛えれば、
当然リスクは高くなります。

 

だから、
YAMATO355では、

 

評価→調整→トレーニング

の順番を大切にしています。

 

“鍛える”だけではなく“整える”

 

僕は、
身体は

“整って初めて鍛えられる”
と思っています。

 

最近は、
SNSで

 

「これだけやれば痩せる」
「この筋トレだけでOK」

 

という情報が溢れています。

 

でも、
人の身体はそんなに単純ではありません。

 

だからこそ、

 

・呼吸
・姿勢
・筋膜ライン
・関節機能
・自律神経

 

まで含めて見る必要があります。

 

ただし、トレーナーにも限界はある

 

ここは、
すごく大切なことです。

 

僕たちトレーナーは、
医師ではありません。

 

なので、

 

・強い神経症状
・骨折
・重度炎症
・医療判断が必要な症状

 

などは、
専門外になります。

 

その場合は、
医療機関との連携が必要です。

 

ここを無理に見ることは、
逆に危険です。

 

だから僕は、

 

「見れる範囲」と
「見れない範囲」

 

を明確にすることを大切にしています。

 

僕が感じていること

 

正直、
怪我をしてから来られるお客様を見ると、

 

もっと早く、
身体を評価できていたら。

 

もっと早く、
無理なフォームを止められていたら。

 

そう思うこともあります。

 

だからこそ、
僕は

“結果だけではなく安全性”
を大切にしています。

 

長く健康で動ける身体。

 

それが、
本当の意味でのボディメイクだと思っています。

 

最後に

 

筋トレは、
人生を変える力があります。

 

でも、
やり方を間違えると、
身体を壊すこともあります。

 

だからこそ、

「誰に教わるか」

は本当に大切です。

 

もし、

 

・痛みがある
・怪我経験がある
・不安がある
・どこに行けばいいか分からない

 

という方は、
一度、
身体を“評価”させてください。

 

YAMATO355では、
身体を整えながら、
長く続けられるトレーニングを大切にしています。

 

田中をもっと知って下さい

 

 

 

トレーナーとして他のサービスを受けに行く理由

 

「トレーナーなのに、
なんで他の整体やジムに行くんですか？」

 

実は、
これを聞かれることが結構あります。

 

でも僕は、
むしろ

“行かない方が危険”
だと思っています。

 

なぜなら、
自分のサービスだけを見続けていると、
視野が狭くなるからです。

 

YAMATO355に入ってから、
特に強く感じるようになったのが、

 

「本当に成長しているトレーナーほど、
自分がお客様側になる経験をしている」

 

ということです。

 

他のサービスを知ることで、自分を俯瞰できる

 

僕は実際に、

 

・整体
・パーソナルジム
・ピラティス
・コンディショニング
・美容系サービス

 

など、
様々なサービスを受けに行きます。

 

理由はシンプルです。

“自分を客観視したいから”

です。

 

自分では普通だと思っていた接客も、
外に出ることで初めて見えてきます。

 

例えば、

 

・説明の分かりやすさ
・空間づくり
・評価の丁寧さ
・ヒアリング力
・言葉の伝え方
・安心感
・予約導線

 

実際にお金を払うからこそ、
お客様目線で感じることができます。

 

これは、
SNSを見ているだけでは絶対に分からない部分です。

 

「価値」を知るためにお金を払う

 

僕は、
価値を知るには
“自分がお金を払う”
ことが大切だと思っています。

 

無料情報だけでは、
本当の価値は分かりません。

 

最近はAIの進化で、
知識だけなら
誰でも簡単に手に入る時代になりました。

 

でも、
実際に受けてみると、

 

・空気感
・距離感
・触診技術
・評価の深さ
・相手を見る力

 

など、
人だからこそ伝わる価値があると感じます。

 

これは、
AIでは代替しにくい部分です。

 

だから僕は、
“知識だけのトレーナー”
にはなりたくないと思っています。

 

それぞれの「良さ」を知りたい

 

僕は、
他のサービスを否定したいわけではありません。

 

むしろ、
「それぞれに良さがある」
と思っています。

 

例えば、

 

・リラクゼーションには癒しの価値
・整体には身体を整える価値
・トレーニングには人生を変える価値
・ピラティスにはコントロールを学ぶ価値

 

があります。

 

だからこそ、
自分のサービスだけを正解にしないことを大切にしています。

 

他を知ることで、
初めて
YAMATO355の強みも見えてきます。

 

YAMATO355で学んで変わった考え方

 

昔の僕は、
「筋トレだけやれば変わる」
と思っていました。

 

でも今は違います。

 

身体は、

・呼吸
・姿勢
・筋膜ライン
・生活習慣
・自律神経
・心理状態

 

まで全部繋がっています。

だから、
トレーニングだけでは解決しないことも多いです。

 

YAMATO355では、

 

・評価
・整体
・トレーニング
・習慣改善

 

を組み合わせて、
根本から身体を見る考え方を学びました。

 

だからこそ、
外に学びに行くたびに、
「自分にはまだ足りない部分がある」
と感じます。

 

正直、
それが悔しい時もあります。

 

でも同時に、
その感覚があるから、
もっと良くなれるとも思っています。

 

お客様に還元するための自己投資

 

僕は、
自分のためだけに学んでいるわけではありません。

 

最終的には、
全部お客様に返っていくと思っています。

 

・もっと分かりやすく伝える
・もっと安心してもらう
・もっと怪我を防ぐ
・もっと結果を出してもらう

 

そのために、
自分がお客様側になる経験は必要です。

 

特に今は、
情報が多すぎる時代です。

 

だからこそ、
“本当に体験している人”
の価値が、
これからさらに高まると感じています。

 

最後に

 

僕は、
完璧なトレーナーではありません。

 

だからこそ、
今も学び続けています。

 

そして、
お金を払って、
自分の身体で体験することを大切にしています。

 

その経験があるから、
お客様の不安も、
迷いも、

少しずつ理解できるようになりました。

 

これからも、
“自分自身が学び続けるトレーナー”
でありたいと思っています。

田中をもっと知って下さい

 

 

 

「1回で変わりました」

この言葉の裏側には
偶然ではない“構造”があります。

---

たまたま良くなったわけではなく

👉 変化が出るように設計している

---

では何をしているのか？

YAMATO355は
大きく4つの要素を大切にしています。

---

①評価（アセスメント）

すべてはここから始まります。

・姿勢
・関節の可動域
・筋肉の使い方
・呼吸の状態

これらを見ずに進めることはありません。

---

なぜなら

👉 原因が分からなければ、正解は作れないから

---

例えば

同じ「肩の痛み」でも

・インナーマッスルの機能不全なのか？
・アウターマッスルの過度な緊張や発達なのか？

原因は様々です。

---

評価をせずに行う施術やトレーニングは

👉 “当てにいっているだけ”

---

だからこそ

変化が出るかどうかは運任せになります。

---

②触診（からだに触れて分かる情報）

評価に加えて重要なのが

👉 「触れること」

---

実際に触れることで

目で見るだけでは分からない情報が得られます。

---

ここで初めて

👉 “本当の状態”が見えてくる

---

つまり

評価 × 触診

この2つが揃って
初めて精度が上がります。

---

③順序（やる順番）

多くの人が見落としているのが

👉 「順番」

---

・いきなり鍛える
・とりあえずストレッチ
・流行りのトレーニングをやる

これでは変化は安定しません。

---

YAMATO355の田中は

👉 整える → 鍛える

この順序を徹底しています。

---

なぜなら

・動かない関節
・使えない筋肉

この状態で鍛えても

👉 間違った動きが強化されるだけ

---

逆に

整った状態でトレーニングを行うと

・狙った筋肉に入る
・余計な負担が減る
・変化が早くなる

---

同じことをやっていても

順番で結果は大きく変わります。

---

④考え方（再現性を生む視点）

最後に最も重要なのが

👉 「考え方」

---

YAMATO355では

ただやって終わりではなく

・なぜこれをやるのか
・何を変えているのか
・どこがポイントなのか

ここまで共有します。

---

なぜか？

それは

👉 再現性を作るため

---

その場だけ良くても

日常で再現できなければ
身体は戻ります。

---

逆に

構造を理解している人は

・自分で修正できる
・崩れに気づける
・変化を維持できる

---

つまり

👉 一時的な変化ではなく“継続する変化”になる

---

1回で変わる人と変わらない人の違い

それは

・特別な技術があるかどうかではなく
・この4つが揃っているかどうか

---

評価がズレれば方向がズレる

触診がなければ精度が落ちる

順序が違えば結果が変わらない

考え方がなければ戻る

---

すべてが繋がっています。

---

YAMATO355では

この4つを軸に

👉 「整える」と「鍛える」を設計しています。

---

もし今

・色々試しているけど変わらない
・その場は良いけど戻る

そう感じているなら

やり方ではなく

👉 “構造”を見直す必要があるかもしれません。

---

1回で変わる体験は
ゴールではなくスタートです。

---

その先も変わり続ける身体を

YAMATO355でお伝えします。