2025.03.07 / 更新日:2025/03/07
【音楽鑑賞】
こんばんは！
YAMATO355の葛原です！
皆さん、好きなアーティストが居ますか？好きな音楽はありますか？
僕は、1番この人が好き！というのは
決めれないくらいには色々なジャンルの音楽を聴いたりしておりまして。
最近でもハウスミュージックや邦ロック、洋ロックにHIPHOPなど、上げだすとキリが無いくらいです＾＾
ただ、勉強中や本を読む時はその手の音楽を聴いていると集中なんて出来たもんじゃ無いので〝雨の音〟や〝波の音〟〝焚き火の音〟なんかを聴きながら行ったりしています🎧
これがなかなか集中できて、すんごい良いのでオススメ！なのですが、一つ問題がありまして、、
それが、睡魔です＾＾
落ち着くが故でしょうか？
気づけばウトウトしてしまうので、なーんか本末転倒な感じがあり、なんで眠くなるんやろう？と調べた結果、色々な要因がありました↓
1、ホワイトノイズ
2、1/fゆらぎ（ピンクノイズ）
3、刺激の少ない単調なリズム
4、原始レベルでの潜在的な安心感
これらの要素は副交感神経を優位にする働きの他、脳の飽和や安心感、リラックス効果を与えるらしく、そりゃ眠くなるやろ！というものばかりでした🛌
（時間があればぜひ調べてみてください、へぇ〜そうなんだ！くらいには面白くて納得できます。）
そして、これを知った葛原は最近では
寝る前の読書&1日の振り返りを行う時に雨の音や焚き火の音を聴いてます。
果たしてこれが１つの要因なのか？
めっちゃ眠れます。一回試してみてください。
ちなみにBPMが早ければ早いほど心拍数も上がり、交感神経が優位になるそうなんで、そういう音楽はあまり寝る前にはオススメじゃないかもしれません＾＾
