2025.05.17 / 更新日:2025/05/17
私とヨーグルト🥣
おはようございます!!
今日は私がほぼ毎朝食べているヨーグルトについてお話したいと思います🐮🥣
朝ヨーグルトを食べ初めてもう2年くらい経ちます!!
ほぼ毎日食べている朝ご飯♩
ヨーグルトの前は何食べてたんだ!!ってなると思いますが、ヨーグルトの前はご飯、味噌汁などザッ和食というご飯を食べていました!!
ではなぜヨーグルトに変わったのかと言うと…
単純にヨーグルトが好き!!これだけです🫢笑
私は朝お腹いっぱい食べたい人で朝なら好きな物を食べちゃおうって思いで、ヨーグルトを程よく温めその上に果物を沢山のせプロテインを混ぜナッツを散りばめて食べています!!
朝から結構なカロリーを取るのですがこれがやめられません🫣ᩚ笑
ヨーグルトを食べる理由として大きいのは、ヨーグルトには腸内環境を良くしたり、免疫力向上、内臓脂肪の減少効果などがあります!!
その中でも私が実感しているものは腸内環境です!!
毎朝同じ時間にお通じがあり、お腹をクリーンにしてくれています♩
なのでやめられない1つの要因でもあります
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸の蠕動運動を活性化し、便通を改善する効果があるとも言われておりその効果を実感しているので今後も美味しく食べ続けたいと思います🙌🏽
皆さんも是非自分の体に合う食品を見つけ腸を元気にさせましょう!!
