2025.06.21 / 更新日:2025/06/21
夏至🍍
おはようございます!!
梅雨入りはしましたが、今年は気持ちの良い晴天が続いています
そして今日は夏至☀️｡°
1年で最も昼の時間が長い日です!!
夏至は、本格的な夏の始まりを意味し、気温が上昇する時期でもあります😊
また夏至は、太陽の光が降り注ぐ一日!!
この光を浴びることで、私たちの体内で生成されるのがビタミンDです♩
ビタミンDは骨を強くするだけでなく、免疫力アップにも役立ちます💪🏽
そんな時期に必要なのが睡眠と栄養!!
食事では旬の夏野菜を食べる事によりその時期に必要な栄養がたっぷり取れます♩
彩り豊かな野菜を積極的に取り入れて、体の内側から元気にしていきましょう😆ᩚ
睡眠は疲労回復には質の良い睡眠が不可欠です!!
エアコンで快適な室温にしたり、寝る前のスマホは控えるなど、リラックスして体を休ませる事が重要です!!
この夏至を機に、ご自身の身体と心の状態に目を向けてみるのもいい機会かもしれません👀
夏はもうすぐそこです!!
エネルギッシュな夏を過ごせるよう整えていきましょう🙌🏽
