2025.10.31 / 更新日:2025/10/31
暴飲暴食
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
みなさんのストレスが溜まった時の発散方法はなんですか？🤔
多いのが食事じゃ無いですか？🍽️
私も先日暴飲暴食してしまいました🫣
そんな時もあります笑
昔は、たくさん食べてしまい落ち込む、罪悪感、自己否定、そしてまた暴飲暴食の繰り返しという感じでした😰
ですが今は、暴飲暴食しても翌日から切り替えて過ごすことができています！
時間はかかるかもしれませんが、どんな時に食べたくなるのか、どれだけ我慢すると爆発するのか、自分を分析していくと上手く食事していけると思います👍
自分の心と体の声をしっかり聞きながら、ボディメイクやダイエットを続けていきましょう😌
