2026.01.12 / 更新日:2026/01/12
体重より先に整えるべき身体のポイント｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分
ダイエットやボディメイクを始める際、
多くの方が最初に気にするのは「体重」です。
名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムや整体を探されている方からも、
「まずは体重を落としたい」
「数字が減らないと不安になる」
という声をよく耳にします。
しかし、実際に結果を出している方ほど、
体重より先に整えているポイントがあります。
それは、身体の“土台”です。
体重が落ちにくい原因は「身体の状態」にある
体重が落ちない原因を
「食事量」
「運動量」
だけで考えてしまうと、本質を見失いがちです。
姿勢の崩れ、関節のズレ、筋肉のアンバランスがある状態では、
身体はエネルギーを効率よく使えません。
結果として、
・代謝が上がらない
・疲れやすい
・むくみやすい
・数字だけが先行して不調が出る
といった状態に陥りやすくなります。
体重より先に整えるべき身体のポイント
名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体 YAMATO355 では、
ダイエットやボディメイクの初期段階で、
次のポイントを最優先で確認・調整します。
(姿勢と骨格バランス)
猫背や反り腰、骨盤の歪みは、
筋肉の使い方を大きく狂わせます。
姿勢を整えることで、
日常生活そのものが消費につながる身体へと変わります。
(関節の可動域)
股関節・胸椎・足関節など、
可動域が制限された関節があると、
トレーニング効果は大きく低下します。
動ける身体を作ることが、体脂肪燃焼の土台になります。
(呼吸と体幹の安定)
呼吸が浅く、体幹が不安定な状態では、
身体は常に力みやすく、疲労が抜けにくくなります。
呼吸が整うことで、自律神経と代謝の安定につながります。
(筋肉の緊張と出力バランス)
一部の筋肉だけが過剰に働いている状態では、見た目も機能も崩れやすくなります。
整体で緊張を抜き、トレーニングで正しく使える状態を作ります。
《数字を追い過ぎると失敗しやすい理由》
体重という数字だけを追い続けると、
・無理な食事制限
・過度な運動
に走りやすくなります。
その結果、
一時的に体重は落ちても、
体調を崩したり、リバウンドを繰り返すケースが非常に多く見られます。
YAMATO355では、
体重は「結果としてついてくるもの」と考えています。
整った身体は自然と変わり始める
姿勢が整い、
関節が動き、
呼吸が安定し、
筋肉が正しく使えるようになる。
この状態が作れたとき、身体は無理をしなくても自然に変わり始めます。
・むくみが取れる
・疲れにくくなる
・動きが軽くなる
・見た目が引き締まる
こうした変化の先に、体重や体脂肪率の変化があります。
《YAMATO355が大切にしている順序》
名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム／整体／ YAMATO355 では、
ダイエット・ボディメイクにおいて、
必ず「整える → 動かす → 積み上げる」という順序を守ります。
体重を落とす前に、まず身体を整える。
それが、遠回りのようで、最短で結果につながる方法です。
名古屋・伏見・錦エリアで、数字に振り回されない身体づくりを始めたい方へ。
YAMATO355は、本質から身体を変えるサポートを行っています。
