2026.02.05 / 更新日:2026/02/05
夏までに間に合う人と間に合わない人の違い｜体が変わる分かれ道
夏までに「間に合う人」と「間に合わない人」は何が違うのか？
毎年この時期になると、
「今年こそ夏までに体を変えたい」という声をよく聞きます。
しかし実際には、間に合う人 と間に合わない人に分かれていきます👀
その差は才能でも年齢でもありません。
間に合わない人の特徴①
いきなり頑張りすぎる
間に合わない人ほど、最初から完璧を目指します。
・急に食事を極端に減らす
・毎日ハードな運動をする
・短期間で結果を出そうとする
結果として疲れて続かず、元に戻ってしまいます。
間に合わない人の特徴②
体の状態を見ずに始める
姿勢、動き方、筋力バランスを確認せず、
いきなり運動を始めると思うように体は変わりません。
むしろ痛みや不調が出て止まってしまうケースも多いです。
間に合う人の特徴①
まず「今の体」を知る👀
間に合う人は、最初に今の体を知ることから始めます。
・どこが硬いのか
・どこが使えていないのか
・何が原因で変わりにくいのか
これを把握した上で順序立てて進めます。
間に合う人の特徴②
小さく始めて続ける
間に合う人は派手なことをしません。
・できることから始める
・週に数回でも続ける
・生活に組み込む
この積み重ねが夏までの変化を作ります。
間に合う人の特徴③
「体重」より「見た目」を見る
数字ばかり追いかけると、焦りが出ます。
間に合う人は
・姿勢
・ライン
・服の着こなしといった
見た目の変化を基準にしています😊
その方がモチベーションも継続力も保ちやすくなります。
YAMATO355が大切にしている考え方
YAMATO355ではいきなり鍛えません！
【予測 → 評価 → 改善 → トレーニング】
この流れを守ることで無駄な遠回りをせず、
最短で変化を出します。
今からでも「間に合う人」になるために
今このブログを読んでいる時点で、あなたは
まだ間に合います‼️
大切なのは、
・今日から何をするか？
・誰に任せるか？
・続けられる環境をどう作るか？
この3つです。
〜トレーナー視点のまとめ〜
夏までに間に合う人は特別なことをしていません。
・順番を守る
・無理をしない
・継続できる形を選ぶ
これだけです。
今年の夏を「また間に合わなかった」で終わらせないために。
まずは今の体を知るところから
始めてみてください😊
