2026.02.09 / 更新日:2026/02/09
ダイエットや筋トレは1人で頑張らなくていい理由
ダイエットや筋トレが続かないと「自分は意志が弱い」と感じてしまう方は多いですが、実はそれは間違いです。１人で頑張ること自体が、難易度の高い挑戦なのです。
運動や食事は正解が分かりにくく、自己流になりやすい分野です。頑張っているつもりでも方向がズレていれば、結果が出ずモチベーションも下がってしまいます。正しい方向に修正してもらえる環境があるだけで、成果は大きく変わります。
また、人は誰かに見守られているだけで行動の質が上がります。約束があることでサボりにくくなり、継続のハードルが一気に下がります。
１人で限界まで追い込む必要はありません。伴走してくれる存在がいることで、不安なく続けられ、結果にもつながりやすくなります。続けられる仕組みを作ることが、理想の体への近道です。
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