2026.02.10 / 更新日:2026/02/10
疲れやすい人がやりがちなNG習慣3つ
「特別なことをしていないのに疲れる」という人には、共通したNG習慣があります。
一つ目は、動かなさすぎることです。疲れているからといって体を動かさないでいると、血流が悪くなり、さらに疲れやすい状態を作ってしまいます。軽い運動でも十分効果があります。
二つ目は、食事量を減らしすぎることです。エネルギー不足になると、体は常に省エネモードになり、だるさや集中力低下につながります。特に炭水化物を極端に抜くと、疲れが抜けにくくなります。
三つ目は、睡眠の質を軽視していることです。寝る時間が不規則だったり、寝る直前までスマホを見る習慣は、自律神経を乱し回復力を下げます。
疲れやすさは年齢や体質のせいではなく、日々の選択の積み重ねです。少し生活を整えるだけで、体は驚くほど変わっていきます。
ご予約・お問い合わせ
YAMATO355FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
Instagram：@mato.fit9
