2026.02.18 / 更新日:2026/02/18
パーソナルジムの食事指導の実例｜名古屋・伏見で結果が出る方法
パーソナルジムの食事指導というと、「厳しい制限」や「食べられない生活」を想像される方が多いですが、実際は逆です。
名古屋・伏見のパーソナルジムでは、続けられることを最優先にした食事指導を行っています。
例えば、体重が落ちない女性の場合。
最初に見直すのは食事量ではなく“食事の中身”です。
朝はパンだけ → ご飯＋タンパク質に変更
昼は外食中心 → 主食・主菜・副菜のバランス調整
夜は炭水化物抜き → 適量のご飯を戻す
このように、極端な制限ではなく「整える」だけで体重が落ち始める方が多くいます。
別の例では、間食が多い男性の場合。
間食を禁止するのではなく、内容を変更します。
お菓子 → プロテインやヨーグルト
菓子パン → おにぎり＋卵
ジュース → 水やお茶へ変更
これだけで摂取カロリーが自然に下がり、筋肉量を落とさず体脂肪が減っていきます。
食事指導で重要なのは「我慢」ではなく「選び方」です。
正しいダイエット食を知ることで、外食や仕事が忙しくても体は変えられます。
名古屋・伏見でパーソナルジムを探している方の多くが、自己流ダイエットで遠回りしています。
専門的な食事指導を受けることで、無理なく最短で結果につながります。
