2026.03.06 / 更新日:2026/03/06
「今日はジム行きたくない…」。その気持ちは正しい感情です。
仕事が終わって、
「今日はジム行こう」と思っていたのに…
・今日は疲れたな
・家に帰りたい
・明日でもいいか
・また今度にしよう
そんな気持ちになったこと、ありませんか？
実はこれはとても自然なことです。
人間の脳はできるだけエネルギーを使わない選択をしようとするからです。
だから、
「やる気が出ない＝意志が弱い」
ではありません。
むしろ普通です。
続く人と続かない人の違い
ここで一つ面白いことがあります。
ジムに長く通い続ける人の多くは、
トレーニングそのものが好きなわけではありません。
では何が違うのか。
それは
「会いに行きたい人がいるかどうか」
です。
・今日はあのトレーナーに会う日だ
・話すと元気になる
・身体の変化を一緒に喜んでくれる
・自分のことを理解してくれている
そう思えると、
不思議と足はジムに向かいます。
実は、トレーナーにも責任がある
ここは少し正直にお話しします。
「ジムが続かない」
「やる気が出ない」
この原因は、
トレーナー側にあることも少なくありません。
例えば
・メニューだけ渡される
・身体の数字の話ばかり
・その人の人生を理解していない
・ただトレーニングを教えるだけ
これでは
人はなかなか続きません。
なぜなら人は、
“人”に会いに行くからです。
私が大切にしていること
だからこそ私は、
トレーニング前のカウンセリングで
必ずこうお聞きします。
「どんな姿で生きていたいですか？」
・どんな服を着ていたいか
・どんな自分でいたいか
・どんな人生を送りたいか
そこまで一緒に考えます。
身体を変えることは、
単に体脂肪を減らすことではありません。
人生を少し前向きに変えること。
その伴走者が
トレーナーだと思っています。
ジムは「気合い」で通う場所ではない
トレーニングは
「頑張らないといけない場所」
ではなく
「行くと少し元気になれる場所」
になると続きます。
だから私は、
・身体の変化
・考え方の変化
・日常の変化
これを一緒に楽しめるトレーナーでいたいと思っています。
最後に
もし今、
「ジム続かないな」
「やる気出ないな」
そう思っているなら、
あなたの問題ではないかもしれません。
もしかすると、
“会いに行きたいトレーナー”に
まだ出会っていないだけかもしれません。
身体は一人でも鍛えられます。
でも、
人生を変えるきっかけは
人から生まれることが多い。
私は、
そんなトレーナーでありたいと思っています。
