2026.06.10 / 更新日:2026/06/09
60代・70代から始める筋トレ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分
《60代・70代からトレーニングを始める方が急増しています》
名古屋・伏見・錦エリアでも、
60代・70代からパーソナルトレーニングを始める方が年々増えています。
以前は
「筋トレは若い人がするもの」
というイメージがありました。
しかし近年では、
健康寿命を延ばしたい
いつまでも自分の足で歩きたい
旅行を楽しみたい
孫と元気に遊びたい
という理由から運動を始める方が非常に増えています。
《寿命よりも大切な健康寿命》
日本は世界有数の長寿国です。
しかし、
長生きすることと
元気に生活できることは別の話です。
介護が必要になる原因として
・転倒による骨折
・筋力低下
・関節疾患
・運動不足
が大きく関係しています。
だからこそ今、
「生涯自分の足で動ける身体づくり」
が重要視されています。
《年齢とともに筋肉は減少する》
人間の筋肉量は
30代頃から徐々に減少し、
60代以降になるとそのスピードが加速すると言われています。
特に下半身の筋力低下は
・つまずきやすくなる
・階段が辛くなる
・歩く速度が遅くなる
・転倒リスクが高まる
といった問題につながります。
しかし、
筋肉は何歳からでも鍛えることができます。
実際に多くの研究でも、
高齢者の筋力トレーニングが筋力向上や転倒予防に有効であることが報告されています。
《60代・70代に必要なのは激しい運動ではない》
「筋トレはきつそう」
「重いバーベルは無理」
そう思われる方も多いでしょう。
しかし、
健康寿命を伸ばすために必要なのは
過度なトレーニングではありません。
大切なのは
・正しいフォーム
・適切な負荷
・継続できる内容
です。
YAMATO355では、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせてプログラムを作成しています。
《パーソナルトレーニング×ハイブリッド整体》
YAMATO355の特徴は
パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体
です。
年齢を重ねると
・関節の硬さ
・姿勢の崩れ
・可動域低下
が起こりやすくなります。
そのため、
ただ筋トレをするだけではなく
身体を整えながら鍛えることが重要です。
整体で身体を整え、
トレーニングで筋力を維持・向上させる。
この流れが健康寿命の延伸につながります。
《実際に多いお悩み》
YAMATO355へ来られる60代・70代のお客様からは
・膝が痛い
・腰痛がある
・肩が上がらない
・歩くのが不安
・転びやすくなった
といったご相談を多くいただきます。
適切な運動と身体のケアによって、
改善が期待できるケースも少なくありません。
《運動は最高のアンチエイジング》
トレーニングによって得られるのは筋力だけではありません。
・姿勢改善
・認知機能維持
・血流改善
・骨密度維持
・生活習慣病予防
・自信の向上
など多くのメリットがあります。
まさに運動は、
最高のアンチエイジングと言えるでしょう。
《無料体験受付中》
YAMATO355では無料体験を実施しています。
体験では
・姿勢分析
・身体機能評価
・可動域チェック
・トレーニング体験
を行い、
現在のお身体の状態を詳しく確認します。
運動経験がない方でも安心してご参加いただけます。
《名古屋・伏見・錦で健康寿命を延ばしたい方へ》
名古屋・伏見・錦エリアで
いつまでも元気に歩きたい方。
生涯自分の足で動ける身体を維持したい方。
YAMATO355では
パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体によって、
健康寿命を伸ばすサポートを行っています。
年齢はただの数字です。
今から始めることが、
10年後、20年後の人生を変えます。
技術で体を変える。
そして人生を変える。
