2026.06.24 / 更新日:2026/06/24
まずはパーソナルジム、その後に24時間ジムがおすすめ｜名古屋伏見ジム
YAMATO３５５の的場です＾＾
パーソナルジムのおすすめの通い方について
紹介します。
「パーソナルジムは高いから最初から24時間ジムで頑張ろう」
そう考える方は少なくありません。
しかし実際には、
最初にパーソナルジムで学び、その後24時間ジムを活用する方が圧倒的に効率的です。
なぜなら、初心者の多くは
・何をやれば良いか分からない
・フォームが分からない
・重量設定が分からない
・食事管理が分からない
という状態だからです。
自己流は遠回りになりやすい
24時間ジムに入会しても
✔ ランニングマシンだけ
✔ いつも同じ種目
✔ 軽すぎる重量
✔ フォームが間違っている
というケースは非常に多いです。
これでは頑張っているのに結果が出ません。
パーソナルジムで学べること
最初にパーソナルを受けることで
✔ 正しいフォーム
✔ 自分に合った種目
✔ 効果的な重量設定
✔ 食事管理
✔ 生活習慣改善
を学ぶことができます。
特にスクワットやベンチプレスなどはフォームで効果が大きく変わります。
怪我の予防になる
自己流で多いのが
・腰痛
・肩痛
・膝痛
です。
フォームが崩れたまま続けると
頑張るほど身体を痛めてしまいます。
パーソナルジムではその場で修正できるため、
怪我のリスクを大幅に減らせます。
24時間ジムのメリットを活かせる
パーソナルで基礎を学んだ後は
24時間ジムのメリットが最大限活きます。
✔ 好きな時間に通える
✔ 月額が安い
✔ トレーニング頻度を増やせる
✔ 復習ができる
つまり
パーソナルで学び、24時間ジムで実践する
という流れが理想です。
実際に結果が出る方の特徴
YAMATO355 FITNESS CLUBでも
結果が出る方の多くは
パーソナルでフォームを学びながら、
24時間ジムで自主トレを行っています。
週1回パーソナル
＋
週2〜3回自主トレ
この組み合わせは非常に効果的です。
結果的にコスパが良い
安いジムに1年通っても結果が出なければ意味がありません。
最初にパーソナルで正しい知識を身につけることで、
遠回りを防ぎ、
最短距離で目標へ近づくことができます。
まとめ
身体を変えたいなら
✔ 最初はパーソナルジム
✔ 基礎を学ぶ
✔ フォームを覚える
✔ 食事管理を学ぶ
✔ その後24時間ジムで実践
この流れが最も効率的です。
「安さ」で選ぶのではなく、
「結果が出る方法」を選ぶことが理想の身体への近道です。
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