2024.06.13 / 更新日:2024/06/13
【これだけは摂るべきサプリ】
こんにちは！
YAMATO355 の葛原です！
今回は自分的に「これだけは摂って下さい！」
と日頃からお客様にお伝えしているサプリについてです。
ただ大事とはいえど、それだけを摂取していれば良いという話でも無いので
1日3食、しっかりとした食生活＋αで摂取するのを心掛けましょう＾＾
そんなとても大事なサプリは、皆さんも一度は聞いた事があるであろう【マルチビタミン】です！
13種類あるビタミンは、
脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2つに分けられます。
脂溶性ビタミンには、「ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK」の4種類があり
水溶性ビタミンには、「ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン」の9種類があります。（ビタミンC以外はまとめて「ビタミンB群」と呼ばれることがあります。）
そんなビタミンですが、エネルギー産生栄養素である糖質、脂質、タンパク質の代謝を円滑に進めてくれる潤滑油のような働きをする栄養素です。カラダに必要な量は少しですが体内でビタミンを合成できない、あるいは必要量を作れない為、食品から摂取しなければいけません。
身体作りや日々の健康にとって、とても重要なビタミンですが、1日の摂取目安を食品から摂ろうとすると結構なカロリーになります。
そんな時はサプリに頼っちゃおうと言う話ですね！
YAMATO355ではトレーニングは勿論、
食事面などもお客様に寄り添いサポートさせて頂きますので、気軽にお問い合わせください＾＾
無料体験は随時受付中！
