2024.07.12 / 更新日:2024/07/12
食事は鶏胸肉とブロッコリー？
こんにちは！
YAMATO355の及川です😊
今日はダイエット中の食事のお話です！
よくダイエット中は鶏胸肉とブロッコリー食べればいいの？と聞かれます🤔
もちろん鶏胸肉は低脂質で高たんぱく！ブロッコリーはビタミン類や食物繊維が取れたりと、とても良い食材🙆♀️✨
ですが、そればかり続けようと思うと難しいですよね…私も無理です！笑
ダイエットというと食べれない物が多く、我慢ばかりのイメージがあるかもしれませんが
そんな事もなく、食べられる食材はたくさんあります🥹
私のおすすめは、赤身の牛肉、豚ヒレ肉、魚介類、卵、豆類…、野菜なら葉物類です！
できるだけ低脂質な物を選び適切な量を。脂質は良質な物から摂取する事がポイント🧑🍳
食材や調理法を選べばいろんな食事を楽しむことができます🤍
無理な食事制限は、後に暴飲暴食へと繋がってしまいます😣
毎日ストレスなく継続できる食事を心がけていきましょう✨
