2024.07.17 / 更新日:2024/07/16
【湯船、浸かるっていますか？湯船に浸かるメリットとは？ 】
こんにちは！YAMATO355の西村です！、今日はちょっとリラックスしたいな～っていう日にピッタリな「湯船に浸かること」のメリットを紹介します！
1. 一日の疲れをリセット
湯船に浸かると、体の芯から温まって血行が良くなるんです。それによって、筋肉の緊張がほぐれたり、疲労物質が流れやすくなるので、一日の疲れがリセットされます！
特にデスクワークや運動後に効果バツグン！
2. ストレス解消
お湯に浸かると、副交感神経が優位になるので、リラックス効果もバッチリ。仕事や家事でストレスが溜まった時こそ、お風呂に浸かって心も体もリフレッシュしましょう。
※熱すぎる湯はNG! （38°〜40°が適温）
3. お肌もぷるぷるに
お風呂に浸かることで、汗をかいて老廃物が排出されるのはもちろん、血行が良くなることでお肌の新陳代謝もアップ！これで乾燥肌対策もバッチリです。ちょっと贅沢に、バスソルトやアロマオイル、入浴剤を使ってみるのもオススメです！
4. 快眠効果
寝る前にお風呂に入ると、体温が一度上がってから徐々に下がることで、自然と眠りに入りやすくなるんです。これでぐっすり快眠間違いなし！
5. リフレッシュタイム
最後に、湯船に浸かる時間は自分だけの特別な時間。この時間はスマホから離れて瞑想や1日を振り返り、心のデトックスをするのもいいです！
湯船に浸かることの魅力、少しは伝わったでしょうか？忙しい毎日の中で、ちょっとのんびりした時間を作るためにも、ぜひお風呂タイムを楽しんでみてください！
