西村直規
2024.08.21 / 更新日:2024/08/21
【とある日の西村の夕食🍽️】
こんにちは🌞
YAMATO355の西村です！
今日はとある日の西村の夕食をシェアさせていただきます！
※下記写真
食事は基本、低脂質（良質）、高タンパク質、善玉菌、食物繊維を基準に摂取しています！🍽️
納豆＝食物繊維＆善玉菌
オクラ＝食物繊維
魚＝不飽和脂肪酸
胸肉＆卵＝動物性タンパク質
豆腐＝植物性タンパク質
もち麦＝食物繊維
是非参考にして下さい！
それぞれの栄養素の詳細は効果は今後シェアさせていただきます🙌
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