2024.10.06 / 更新日:2024/10/06
寒暖差アレルギー🤧
こんにちは！YAMATO355の原田です☀️🍂
いきなりですが実は私、寒暖差アレルギーでして、、、そんなの初めて聞いたっていう方もいれば、自分もそう！っていう方もいると思います🙋♀️
寒暖差アレルギーとは、7℃以上の気温差によって自律神経が乱れて起こる症状で、医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれます。花粉やハウスダスト、ダニなどのアレルゲンによるものではなく、細菌やウイルスによる粘膜の炎症でもありません🙅♀️
たとえば、お風呂上がりのように暖かい場所から寒い場所に移動したときや、寒い中で熱い食べ物を食べたときなどの急な温度変化で、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、頭痛などの症状が出るんです🤧
この秋に入るぐらいの時期からが特にひどくて、外気温と冷房の差で寒いって感じると鼻水が止まらなくなります🤧私の知り合いでは咳が止まらなくなるタイプの子もいました😷💦
同じアレルギーを持ってる自覚のある方、心当たりある方、少しでも症状を和らげることが出来たらと思うので、対策を調べました📚
• 体感する気温差を調整する。体温調整をできる衣類を身に着けて気温が高い時間帯や場所との気温差を小さくします。
• マスクをする。マスクをつけることで冷気が鼻・のどの粘膜に触れることを防ぐことができます。
• 40℃前後のお風呂に入浴する。
• 適度な運動を行う。
• 規則的な生活・ストレスとためない。
• 食生活を見直す。
☝️上記のような方法が対策としてあるみたいです！規則正しい生活をして体に良いものを食べてストレスを溜めないようにするのが大事ということですね🧐
アレルギー対策としてだけでなく、普段からこんな生活ができるように私も頑張ります😂💪
