2024.10.11 / 更新日:2024/10/11
ダイエット中のパンケーキ🥞
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
皆さんダイエット中の甘い物欲どうしてますか？🤔
私は甘いものが大好きなので、ダイエットしていてもやめられません😂
ですが、市販のお菓子やスイーツは高カロリーで食欲が余計に増してしまうので、自分で作ってしまうのが1番☝️
ということで、最近私がよく食べているパンケーキのレシピをご紹介🥞
材料は
オートミール30g
卵1個
絹豆腐100g
ベーキングパウダー3g
プロテイン一杯
水的量
です！
この材料を全て混ぜて焼くだけ！
とっても簡単で美味しいです🤤
オートミールのgは自身のPFCに合わせて変更するもよし、米粉で作るもよしです🙆🏼♀️
トッピングにヨーグルトやブルーベリーなんか乗せちゃってもいいですね😊
（今回私はプロテイン無しにしたので、ラカントを入れました✨）
自分で作ればグルテンフリーでPFCの管理もできるので、色々なスイーツを楽しめますよ✨
