2024.10.19 / 更新日:2024/10/19
さつまいもについて
おはようございます
今日はさつまいものお話をしたいと思います
最近大分涼しくなってきて減量中の私にとって今の敵!!
食欲の秋が来ました!!笑
食べ物のおいしい季節で街は幸せで溢れています🤤
皆さんは秋の食材何が好きですか??
私は最近さつまいもが大好きなんです!!
家に畑があり採れたて新鮮なさつまいもが食べれるのも好きな理由の1つです!!
そして何故か筋トレを始める前はさつまいもは得意じゃなく苦手だったんです!!
水分はもっていかれ、お腹は張る、そしてなんと言ってもパサパサしてる印象でほぼ食べなかったんです!!
そんなさつまいもに今ほのかな甘みに幸せを感じています笑
さつまいも最高♡♡笑
味覚や体質は変わるんですね🤭笑
という事で話を戻しさつまいもを食べる効果を少し話したいと思います!!笑
さつまいもにはビタミンC・食物繊維・カリウムなど様々な栄養素があります!!
さつまいもには不溶性食物繊維が1.8ｇ、水溶性食物繊維が0.9ｇ含まれていて便秘改善効果が見込まれています!!
また、カリウムには体内の余分な塩分を排出することからむくみの解消にも効果があります。
是非、食べすぎてしまう秋にさつまいもを取り入れ腸内環境改善、そして浮腫知らずな体を一緒に作っていきましょう!!
