2025.02.19 / 更新日:2025/02/19
人の第一印象は３秒で決まる！信頼を築く方法
おはようございます☀️
トレーナーの山田です😁
皆さんは、「第一印象は数秒で決まる」と聞いたことはありませんか？
実際に、人が相手に抱く第一印象は 3秒〜10秒 で決まり、一度定着した印象を変えるのは簡単ではありません。
特に仕事や人間関係において、 第一印象が良いかどうかで信頼関係の築きやすさが変わる ため、とても重要です🤝
今から、 第一印象を良くするための私が実践してる具体的なポイント を紹介します👍
第一印象のカギは「メラビアンの法則」にあり！
「第一印象を良くしたいけれど、何を意識すればいいの？」と思う方も多いかもしれません🤔
そこで参考になるのが メラビアンの法則 です！
この法則によると、 相手に与える印象の割合 は以下のように分かれます。
✅ 視覚情報（55%） → 表情や見た目、清潔感
✅ 聴覚情報（38%） → 声のトーンや話し方
✅ 言語情報（7%） → 話の内容
つまり、 第一印象の90%以上は「見た目」と「話し方」で決まる ということ！
どんなに良いことを話しても、 表情が暗かったり、声が小さかったりすると伝わりにくい のです。
第一印象を良くするために意識すべきポイント
① 清潔感を大切にする
清潔感のある見た目は、 相手に安心感や信頼感を与える 重要な要素です。
・シワのない服を着る
・髪型と爪を整える
・姿勢を正す
といった ちょっとした工夫 で、印象が大きく変わります。
② 明るい表情を意識する
笑顔は 「この人と話したい！」と思ってもらえる最強の武器 です😁
・口角を上げる
・目を合わせる
・相手の話を聞くときにうなずく
など、 相手に好印象を持ってもらう表情 を意識しましょう。
③ 声のトーンを工夫する
同じ言葉でも、 声のトーンによって伝わり方が大きく変わります。
・明るくハキハキ話す
・相手によって話し方を変える(声のトーンも)
・語尾をはっきりさせる
ことで、 信頼感のある話し方 ができます。
第一印象を良くするには「実践あるのみ」！
「第一印象を良くしたい」と思っても、 最初から完璧にできる人はいないと思います😅
でも、 日々意識して実践を続けることで、自然と身についていきます！
大切なのは、 「まずやってみること」
・今日から笑顔を意識する
・相手の話をしっかり聞く
・姿勢を正してみる
こうした 小さな積み重ねが、第一印象を大きく変える。
第一印象を良くすることで、 人間関係がスムーズになり、信頼関係も築きやすくなる ので、ぜひ試してみてください！
まとめ：第一印象を良くするために今日から意識すべきこと
✔ 清潔感のある見た目を心がける
✔ 明るい表情を意識する
✔ 声のトーンを調整する
今日から、 第一印象を意識して行動してみましょう！
