2024.11.16 / 更新日:2024/11/16
便秘について
おはようございます
今日は便秘についてお話します!!
なぜ今日は便秘なのかと言うと私が現在便秘で悩まされているからです🤣
減量期もあり食の変化もあり便秘になってしまいました!!
お腹が重いので早くスッキリさせたい笑
そこで今実践しているのが沢山水を飲むこと!!
でも水といっても軟水と硬水どっちがいいの??と疑問に思い調べてみたら
便秘気味のときは軟水よりも、マグネシウムを多く含む硬水がオススメということが分かりました!!
マグネシウムは体内で水を集める性質があり、便の水分量を増やしてくれ、やわらかい便を作ってくれるそうです!!
また、下痢気味のときは、胃腸への負担が少ない軟水のほうがオススメという事も合わせて分かりました!!
水の違いを理解しながら体に合わせて飲み合わせる事が知れ1つ勉強になりました🫡
美味しいご飯をお腹いっぱい食べる為にも毎日スッキリ排便習慣を一緒につけていきましょう!!
