2024.11.23 / 更新日:2024/11/23
生姜について
おはようございます!!
今日は生姜のお話をしたいと思います!!
最近一気に寒くなり皆さん体は冷えてませんか??
私は体が冷えたなって感じたら生姜を食べ体を温めます( ｰ̀֊ｰ́ )✧
なぜ生姜なのかと言うと生姜には体を温める作用があるからです!!
着込んで体を温めるのもいいですが、体の中から温める事によって体自体がポカポカするし体温も上がり元気になります♩
そこで生姜の主な効果を調べてみたら血流をよくする、体を温めるなどがありました!!
また、生姜にはジンゲロールとショウガオールの2種類の違いがあり生姜に含まれるジンゲロールという辛み成分は、血行促進作用や、体を温める働きがあります!!
生姜を加熱したり乾燥させたりすると、辛み成分がショウガオールに変化し、胃腸を刺激して内臓の働きが活発となり体の中から温められ、冷え性の改善につながります!!
効能の違いを理解し日々の生活に取り入れていこうと調べて思いました୧( ˙˘˙ )୨
ただ、胃への刺激が強いので1日の摂取量の目安は10グラムがいいそうです!!
寒い冬を食べ物の力をかりながら体調万全で乗り切りましょう
