2025.01.11 / 更新日:2025/01/11
睡眠について🥱
おはようございます
今日は睡眠のお話をしたいと思います!!
皆さんは最近しっかり寝れてますか🤔??
正月疲れ等がきて体調を崩してはないですか??
私は最近しっかり睡眠が取れていないと感じ、少し疲れが溜まってしまいました😬
それを感じ睡眠の大切さを調べてみる事にしました!!
睡眠はただ寝るだけということではなく体の疲れを取るのはもちろん細胞の修復、免疫力アップなど様々な効果が挙げられます!!
また睡眠不足になると食欲増加、免疫力低下、判断能力の低下などを引き起こし体の不調を引き起こします🤖ᩚ
体の不調等を起こさない為にもしっかりと睡眠時間の確保を行いたいと思います!!
体のメンテナンスの為に6時間から8時間の睡眠を確保するよう心がけたいと感じました!!
