2026.07.31 / 更新日:2026/07/31
夏バテしない！痩せる身体づくりはYAMATO355／名古屋伏見
YAMATO355の的場です^ ^
夏に食欲が無くなることよくありますね。
夏バテしない身体は「食べて動く」が基本
「夏になると毎年体調を崩す。」
「食欲がなくなって痩せるけど、筋肉も落ちてしまう。」
「暑さで運動をやめてしまう。」
そんな経験はありませんか？
夏は体重が減っても、それが筋肉や水分によるものであれば健康的とは言えません。
本当に目指したいのは、夏バテを予防しながら脂肪を落とし、引き締まった身体をつくることです。
YAMATO355 FITNESS CLUBでは、トレーニング・食事管理・カイロプラクティックを組み合わせ、健康的に痩せる身体づくりをサポートしています。
夏バテすると痩せにくくなる理由
食欲が落ちると食事量が減り、一時的に体重が減ることがあります。
しかし、
- 筋肉量が減る
- 基礎代謝が低下する
- 疲れやすくなる
- リバウンドしやすくなる
といった悪循環に陥る可能性があります。
夏こそ、筋肉を維持しながら脂肪を落とすことが重要です。
1. 筋力トレーニングで代謝を維持する
ダイエット中でも筋肉を維持することで、脂肪を燃焼しやすい身体づくりにつながります。
YAMATO355では、
- スクワット
- ベンチプレス
- ラットプルダウン
- ヒップトレーニング
など、大きな筋肉を効率よく鍛えるメニューを、一人ひとりの体力に合わせてご提案します。
2. 食事管理で夏バテを予防
暑い日はそうめんやアイスだけで済ませてしまいがちですが、それでは栄養不足になりやすくなります。
痩せながら健康を維持するためには、
- 高たんぱくな食品
- 夏野菜
- 良質な炭水化物
- 水分とミネラル
をバランス良く摂ることが大切です。
YAMATO355では、コンビニや外食が多い方でも続けられる食事管理をご提案しています。
3. 整体で疲れにくい身体へ
暑さや冷房の影響で、
- 肩こり
- 腰痛
- 身体のだるさ
を感じる方も少なくありません。
YAMATO355ではカイロプラクティックや整体も取り入れ、身体のバランスを整えながらトレーニングを行います。
身体が動きやすくなることで、運動の効果も高まりやすくなります。
オンライン食事管理で結果を出す
YAMATO355では、オンライン食事管理にも力を入れています。
サポート内容は、
- コンビニで選ぶべき食品
- 外食・飲み会での食べ方
- 食べ過ぎた翌日の調整方法
- 一人ひとりに合った炭水化物の選び方
- 必要に応じたサプリメントの活用方法
など、実生活に合わせた内容です。
実際に、
- 1か月で−5kgを達成した男性
- 体脂肪率20％から18％まで改善した女性
など、多くのお客様が健康的なダイエットに成功しています。
YAMATO355が選ばれる理由
YAMATO355 FITNESS CLUBでは、
- 一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニング
- オンライン食事管理
- カイロプラクティック・整体
- 科学的根拠に基づいた指導
- 初心者から大会出場を目指す方まで幅広く対応
健康的でリバウンドしにくい身体づくりをサポートしています。
まとめ
夏バテしない痩せる身体を作るためには、
✔ 筋力トレーニングで筋肉を維持する
✔ 高たんぱく・バランスの良い食事を心がける
✔ 水分・ミネラルをこまめに補給する
✔ 整体で身体のコンディションを整える
✔ 無理のない食事管理を続ける
「夏だから痩せる」のではなく、「夏でも健康的に痩せる」。
それが理想のダイエットです。
名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBで、夏バテに負けない健康的な身体づくりを始めてみませんか？
ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
Instagram：@mato.fit9
