2026.08.22 / 更新日:2026/08/22
智弁和歌山が甲子園優勝！日本一から学ぶ身体づくり｜名古屋伏見
《智弁和歌山、甲子園優勝おめでとうございます！》
2026年8月22日。
第108回全国高等学校野球選手権大会決勝。
智弁和歌山高校が健大高崎高校との激闘を4−3で制し、夏の甲子園で日本一に輝きました。
本当におめでとうございます！
そして、最後まで素晴らしい戦いを見せてくれた健大高崎高校の選手、監督、関係者の皆様にも心から敬意を表します。
決勝戦にふさわしい素晴らしい試合でした。
《相談役として関わってきた選手たちが日本一へ》
私はこれまで、智弁和歌山の選手の身体づくりやコンディショニングなどについて、相談役として携わってきました。
もちろん今回の日本一は、選手自身の努力、監督・コーチの指導、学校、ご家族、チームスタッフをはじめ、多くの方々が積み重ねてきた結果です。
その中で、選手の身体づくりについて相談を受け、わずかでも関わることができたことを非常に嬉しく思います。
そして、日本一という結果を目の当たりにして改めて感じることがあります。
強い選手をつくるのは、特別なトレーニングだけではありません。
大切なのは、
「競技力を発揮するための土台をつくること」
です。
《日本一になる選手も、土台は基本の積み重ね》
ジュニアアスリートを指導していると、
もっと速く走りたい。
もっと強いボールを投げたい。
もっと打球を飛ばしたい。
当たり負けしない身体をつくりたい。
このような相談を多く受けます。
そのために高度なトレーニングをやりたくなる気持ちも分かります。
しかし、その前に必要なのが身体の土台です。
走る。
止まる。
跳ぶ。
しゃがむ。
片脚で支える。
地面を押す。
身体を回旋させる。
力を受け止める。
下半身から上半身へ力を伝える。
こうした基本的な能力が、競技動作の土台になります。
野球であれば、投球も打撃も腕だけで行うものではありません。
足部から地面へ力を伝え、下半身、骨盤、体幹、胸郭、肩甲帯、上肢へと連動させることで、大きな力を生み出します。
だからこそ、競技練習だけではなく「身体そのものを育てる」ことが重要です。
《YAMATO355は最初に身体を評価する》
名古屋パーソナルジムYAMATO355では、ジュニアアスリートにいきなりトレーニングをさせることはありません。
まず、
姿勢
関節可動域
左右差
足部の安定性
股関節の動き
胸郭・肩甲帯の動き
体幹機能
基本動作
基礎筋力
などを確認します。
そして、
「この選手が次のステージへ進むために、今何が必要なのか？」
を考えます。
同じ野球選手でも全員に同じトレーニングをするわけではありません。
年齢、成長段階、ポジション、競技歴、身体の特徴、現在抱えている課題によって、必要なトレーニングは変わります。
《整えてから鍛える》
YAMATO355がジュニアアスリート指導でも大切にしているのが、
「整えてから鍛える」
という考え方です。
例えば、
股関節が十分に動かない。
足部が安定しない。
胸椎が回旋しにくい。
肩甲骨が正しく動きにくい。
左右差が大きい。
このような状態でトレーニング量だけを増やしても、本来身につけたい動作を獲得しにくい場合があります。
そこで、
身体を評価する ↓ 必要に応じて身体を整える ↓ 基本動作を身につける ↓ 基礎筋力を高める ↓ 動作出力を高める ↓ 競技動作へつなげる ↓ 再評価する
という流れを大切にしています。
筋肉をつけることだけが目的ではありません。
「正しく動ける身体で、必要な力を発揮する」
ところまで考えるのがYAMATO355のジュニアアスリートトレーニングです。
《日本一を目指すなら、食事も身体づくり》
そして、トレーニングと同じくらい重要なのが食事です。
成長期のジュニアアスリートは、
身体を成長させる。
学校生活を送る。
競技練習をする。
筋力トレーニングをする。
そして、疲労した身体を回復させる。
これらすべてにエネルギーが必要です。
どれだけ質の高いトレーニングを行っても、必要なエネルギーや栄養が不足していれば、十分な身体づくりにはつながりません。
YAMATO355では、ジュニアアスリートに対して食事・栄養についても指導しています。
炭水化物。
タンパク質。
脂質。
ビタミン。
ミネラル。
これらをどのように摂取するのか。
さらに、
練習前に何を食べるのか。
練習後に何を食べるのか。
学校から練習へ向かう途中の補食をどうするのか。
試合前後はどうするのか。
身体を大きくしたい選手はどう食べるのか。
ここまで考えて身体づくりを行います。
《サプリメントについても正しく指導》
プロテインは必要？
どのサプリメントを摂ればいい？
いつ摂取すればいい？
ジュニア選手や保護者の方から、このような質問を受けることもあります。
YAMATO355では、必要に応じてサプリメントについてもアドバイスしています。
ただし、基本は食事です。
サプリメントを摂れば強くなるわけではありません。
食事、睡眠、トレーニング、リカバリーという土台を整えた上で、必要性を判断します。
また、競技選手だからこそ製品の成分や安全性にも注意する必要があります。
「有名な選手が飲んでいるから」
「SNSで紹介されていたから」
という理由では選びません。
その選手に本当に必要なのか。
ジュニア期だからこそ慎重に考えます。
《強い選手ほど日常の積み重ねを大切にする》
甲子園優勝。
日本一。
結果だけを見ると華やかです。
しかし、その結果にたどり着くまでには何年もの積み重ねがあります。
競技練習。
トレーニング。
食事。
睡眠。
身体のケア。
コンディショニング。
そして毎日の生活。
決勝戦の一日だけ頑張って日本一になれるわけではありません。
日々やるべきことを積み重ね、その積み重ねが大舞台で発揮されます。
これは、これから上を目指すジュニアアスリートにぜひ知ってもらいたいことです。
《未来の甲子園、全国大会を目指す選手へ》
今回、智弁和歌山が日本一になった姿を見て、
「いつか自分も甲子園へ行きたい」
「全国大会に出たい」
「もっと上のレベルで競技をしたい」
そう思ったジュニアアスリートもいるでしょう。
その気持ちを大切にしてください。
しかし、大きな目標があるからこそ、焦って特別なことをする必要はありません。
まず、自分の身体を知る。
正しく動ける身体をつくる。
基礎筋力をつける。
しっかり食べる。
しっかり寝る。
身体を回復させる。
そして競技練習を積み重ねる。
この土台が、その先の大きなパフォーマンスにつながっていきます。
《ジュニアアスリートを総合的にサポート》
名古屋・伏見・錦エリアのYAMATO355では、競技を頑張る小学生・中学生・高校生の身体づくりをサポートしています。
身体の評価
整体・コンディショニング
動作改善
基礎筋力トレーニング
競技につながる動作出力
食事・栄養指導
サプリメントアドバイス
リカバリー
まで総合的に考えます。
目先の試合だけではなく、
高校へ。
大学へ。
そして、その先の競技人生へ。
長く高いレベルでスポーツを続けられる身体づくりを目指します。
今回、智弁和歌山の選手たちが見せてくれた日本一という結果が、これから上を目指すジュニアアスリートにとって大きな刺激になることを願っています。
改めまして、
智弁和歌山高校野球部の皆様。
第108回全国高等学校野球選手権大会、優勝おめでとうございます！
そして、素晴らしい決勝戦を戦った健大高崎高校の皆様にも心から敬意を表します。
感動をありがとうございました。
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名古屋で本気で上を目指すジュニアアスリートへ。
YAMATO355では、現在の身体と動作を確認した上で、一人ひとりの競技・成長段階・目標に合わせた身体づくりをご提案します。
野球だけでなく、サッカー、バスケットボール、ラグビー、テニス、陸上競技、フィギュアスケートなど、さまざまな競技のジュニアアスリートに対応します。
「もっと上を目指したい」
その気持ちを身体づくりからサポートします。
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