2026.05.14 / 更新日:2026/05/14
なぜ最初に姿勢評価や可動域チェックを行うのか？結果が変わる重要な理由
なぜ最初に評価をするのか？
山田トレーナーが最初に行うのはトレーニングではありません。
まずは、
・姿勢評価
・可動域チェック
・動作分析
ここからスタートします。
理由はシンプルです！
原因を見ないまま進めないためです。
同じ悩みでも原因は違う
例えば、「腰が張る」という悩みでも、
・股関節の硬さ
・体幹の弱さ
・呼吸
・姿勢など
原因は人それぞれ違います。
評価せずに進めるとどうなるか？
・効かない
・負担が偏る
・変化しにくい
このような状態になります👀
姿勢評価で分かること
姿勢を見ることで、
・どこに負担がかかっているか
・どこが使えていないか
・身体のクセが見えてきます。
可動域チェックの重要性
可動域が不足していると身体は別の場所で代償します。
その結果、
・フォームが崩れる
・違和感が出る
・パフォーマンスが落ちる
こういった状態になります。
可動域の動作分析で“使い方”を見る
山田トレーナーが大切にしているのは、
“筋肉”だけではなく身体の使い方です。
分析することで変わること
・必要なアプローチが分かる
・無駄が減る
・最短で結果につながる
つまり、効率が大きく変わります。
評価 → 調整 → トレーニング
この順番が重要です✍️
整っていない状態で鍛えるのではなく、まずは身体を理解する。
ここが結果を左右します。
山田トレーナーが大切にしていること
山田トレーナーは解剖学をベースに
・姿勢
・可動域
・動きを細かく確認します。
その上で、一人一人に合った内容を提案しています。
山田トレーナーのプロフィールはこちら
https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/
まとめ
姿勢評価や可動域チェックを行う理由は、
・原因を見つけるため
・負担を減らすため
・最短で結果につなげるためです。
身体は、“やみくもに頑張る”より“正しく分析する”ことで変わります。
まずは、自分の身体を知ることから始めてみてください☺️
