2026.06.09 / 更新日:2026/06/09
SNSの情報は本当に正しい？エビデンスと現場経験の両方が重要な理由
情報が多すぎる時代📱
現代は、SNSやYouTubeを開けば健康情報やダイエット情報が無限に出てきます🌏
・糖質は悪い
・筋トレは毎日やるべき
・このサプリだけで変わる
・このストレッチだけで改善する
様々な情報があります。
本当に大切なのは情報の見極め
問題は情報が多いことではありません。
問題は、その情報が「誰に当てはまるのか」です。
エビデンスは重要✍️
エビデンスとは科学的根拠のことです。
研究や論文によって、ある程度の再現性が確認された情報のことです。
そのため身体づくりを行う上でエビデンスは非常に重要です。
しかしエビデンスだけでは足りない！
ここも大切です✍️
研究結果は、あくまで平均値です。
実際の現場では年齢も違う、性別も違う、生活習慣も違う、身体の状態も違います。
現場経験が必要な理由
例えば同じ腰痛でも原因は全員違います。
・股関節
・腹圧
・呼吸
・疲労
・姿勢
原因が違えば必要なアプローチも変わります。
山田トレーナーが大切にしていること
山田トレーナーはエビデンスを学びながらも、
必ず現場で確認します。
なぜなら、論文通りに全員が変わるわけではないからです。
エビデンス📝× 現場経験💪
本当に重要なのは、どちらか一方ではありません。
エビデンス×現場経験
この両方が必要です。
トレーナー選びにも共通する
良いトレーナーとは知識だけを話す人ではありません。
また経験だけを語る人でもありません。
・科学的根拠を理解している
・現場で結果を出している
・一人一人に合わせられる
この3つが重要です😊
情報を鵜呑みにしない
SNSは非常に便利です。
ですがSNSはその人の成功事例であって、あなたに当てはまるとは限りません。
だからこそ、身体を評価した上で判断することが重要です。
山田トレーナーが目指していること
山田トレーナーは、解剖学や栄養学を学び続けながら実際のお客様の変化を大切にしています。
評価ファーストで、一人一人に必要なことを提案する。
これが山田トレーナーの考え方です。
まとめ
身体づくりで重要なのはエビデンスだけでも、
経験だけでもありません。
・科学的根拠
・現場経験
・個人差への対応
この3つが揃って初めて再現性の高いサポートになります。
情報が溢れる時代だからこそ、
「何を学ぶか」ではなく「誰から学ぶか」も大切にしてみてください😊
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