YAMATO３５５の的場です！

皆さんはジム選びに悩んなことはありませんか？

「24時間ジムとパーソナルジム、どちらを選べばいいの？」

ジム選びで悩んでいる方は非常に多いです。

最近は名古屋の伏見・栄エリアにも多くのジムがあり、選択肢が増えています。

しかし大切なのは、

料金ではなく、自分に合っているかどうかです。

今回は24時間ジムとパーソナルジム、それぞれどんな人に向いているのかを詳しく解説します。

 

24時間ジムが向いている人

24時間ジムの最大の魅力は自由度の高さです。

好きな時間に通うことができ、

月額料金も比較的安く設定されています。

そのため次のような方に向いています。

トレーニング経験者

すでにフォームやメニューの組み方を理解している方は、

24時間ジムでも十分結果を出せます。

何をやるべきかが分かっているためです。

 

自己管理が得意な人

誰かに言われなくても

継続できる方は24時間ジム向きです。

仕事が忙しくても

自分で時間を作って通える人は成果が出やすいです。

 

自分で勉強できる人

筋トレは奥が深い世界です。

フォーム

栄養学

解剖学

プログラム作成

など学ぶことはたくさんあります。

自分で情報収集しながら改善できる方には向いています。

 

とにかく安く通いたい人

料金を抑えながら運動習慣を作りたい方には大きなメリットがあります。

ただし、

安いから結果が出るわけではないことも理解しておく必要があります。

 

24時間ジムで挫折する人の特徴

実は多くの方がここに当てはまります。

・何をしたら良いか分からない

・フォームが分からない

・モチベーションが続かない

・怪我をしてしまう

・食事管理ができない

この状態では継続が難しくなります。

月額が安くても、

通わなくなれば意味がありません。

パーソナルジムが向いている人

パーソナルジムは

トレーナーと二人三脚で進めていくスタイルです。

そのため結果が出やすい環境があります。

 

運動初心者

最もおすすめしたいのが初心者です。

筋トレは最初の基礎が非常に重要です。

間違ったフォームを覚えると、

後から修正するのに時間がかかります。

最初に正しいやり方を学ぶことで、

今後のトレーニング効率が大きく変わります。

 

ダイエットを成功させたい人

ダイエットで失敗する方の多くは、

運動ではなく食事でつまずきます。

・何を食べればいいか分からない

・炭水化物を抜いている

・食事量を減らしすぎている

このような状態になりやすいです。

パーソナルジムでは

食事のサポートも受けられるため、

成功率が高くなります。

 

最短で結果を出したい人

自己流でも結果は出ます。

しかし遠回りになることが多いです。

パーソナルジムでは

経験豊富なトレーナーが最適な方法を提案するため、

効率良く目標へ近づけます。

 

怪我を予防したい人

筋トレは正しく行えば安全です。

しかし間違ったフォームでは

・肩

・腰

・膝

を痛める可能性があります。

パーソナルではその場で修正できるため安心です。

ベンチプレスやBIG3を伸ばしたい人

特に

・ベンチプレス100kg

・スクワット100kg

・デッドリフト100kg

などを目指す場合、

フォームの重要性がさらに高まります。

正しい技術指導を受けることで、

重量も伸びやすくなります。

 

結論｜初心者はパーソナル、その後24時間ジムがおすすめ

トレーナーとして最もおすすめなのは

第1段階

パーソナルジムで学ぶ

↓

第2段階

24時間ジムで実践する

↓

第3段階

定期的にパーソナルでチェックを受ける

という流れです。

これが最も効率良く、

怪我のリスクも少なく、

結果も出やすい方法です。

 

YAMATO355 FITNESS CLUBの考え方

YAMATO355 FITNESS CLUBでは

「一生続けられる運動習慣」

を大切にしています。

そのため

・フォーム指導

・食事管理

・生活習慣改善

・ベンチプレス指導

・ダイエットサポート

まで総合的にサポートしています。

ただ痩せるだけではなく、

卒業後も自分で運動を続けられる知識を身につけていただくことを目指しています。

 

まとめ

24時間ジムが向いている人

✔ トレーニング経験者

✔ 自己管理が得意

✔ 自分で勉強できる

✔ コストを抑えたい

パーソナルジムが向いている人

✔ 運動初心者

✔ ダイエットしたい

✔ 最短で結果を出したい

✔ 怪我を予防したい

✔ ベンチプレスや筋力向上を目指したい

どちらが優れているという話ではありません。

大切なのは、

今の自分に合った環境を選ぶことです。

身体を変えたい方は、まず正しい知識を身につけることから始めてみましょう。

 

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram：@mato.fit9

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パーソナルジムのおすすめの通い方について

紹介します。

 

「パーソナルジムは高いから最初から24時間ジムで頑張ろう」

そう考える方は少なくありません。

しかし実際には、

最初にパーソナルジムで学び、その後24時間ジムを活用する方が圧倒的に効率的です。

なぜなら、初心者の多くは

・何をやれば良いか分からない

・フォームが分からない

・重量設定が分からない

・食事管理が分からない

という状態だからです。

 

自己流は遠回りになりやすい

24時間ジムに入会しても

✔ ランニングマシンだけ

✔ いつも同じ種目

✔ 軽すぎる重量

✔ フォームが間違っている

というケースは非常に多いです。

これでは頑張っているのに結果が出ません。

 

パーソナルジムで学べること

最初にパーソナルを受けることで

✔ 正しいフォーム

✔ 自分に合った種目

✔ 効果的な重量設定

✔ 食事管理

✔ 生活習慣改善

を学ぶことができます。

特にスクワットやベンチプレスなどはフォームで効果が大きく変わります。

 

怪我の予防になる

自己流で多いのが

・腰痛

・肩痛

・膝痛

です。

フォームが崩れたまま続けると

頑張るほど身体を痛めてしまいます。

パーソナルジムではその場で修正できるため、

怪我のリスクを大幅に減らせます。

 

24時間ジムのメリットを活かせる

パーソナルで基礎を学んだ後は

24時間ジムのメリットが最大限活きます。

✔ 好きな時間に通える

✔ 月額が安い

✔ トレーニング頻度を増やせる

✔ 復習ができる

つまり

パーソナルで学び、24時間ジムで実践する

という流れが理想です。

 

実際に結果が出る方の特徴

YAMATO355 FITNESS CLUBでも

結果が出る方の多くは

パーソナルでフォームを学びながら、

24時間ジムで自主トレを行っています。

週1回パーソナル

＋

週2〜3回自主トレ

この組み合わせは非常に効果的です。

 

結果的にコスパが良い

安いジムに1年通っても結果が出なければ意味がありません。

最初にパーソナルで正しい知識を身につけることで、

遠回りを防ぎ、

最短距離で目標へ近づくことができます。

 

まとめ

身体を変えたいなら

✔ 最初はパーソナルジム

✔ 基礎を学ぶ

✔ フォームを覚える

✔ 食事管理を学ぶ

✔ その後24時間ジムで実践

この流れが最も効率的です。

「安さ」で選ぶのではなく、

「結果が出る方法」を選ぶことが理想の身体への近道です。

 

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