2026.06.26 / 更新日:2026/06/26
ゴルフで振れる身体作り｜40代のお客様が絶好調な理由とは？
ゴルフは身体が変わると結果も変わる
「最近ゴルフの調子が良いです！」
このようなお声をいただくことがあります。
今回ご紹介するのは40代のお客様 T.N様。
現在、ゴルフの調子が非常に良くスイングの安定感や身体の動きにも変化を感じていただいています🏌️♂️
絶好調な理由は1年間の積み重ね
結果が出た理由は特別な裏技ではありません。
約1年間コツコツ積み上げてきた身体づくりです。
身体は一日では変わりません。
日々の積み重ねがスイングの安定や飛距離、
再現性につながっています🤝
身体の使い方を見直すことからスタート
山田トレーナーが最初に行ったのは筋力トレーニングではありません。
まずは、
・姿勢評価
・可動域確認
・身体の使い方の分析を行いました。
ゴルフは身体を効率良く使えるかどうかで
パフォーマンスが大きく変わります。
ゴルフは全身運動
スイングは腕だけで行うものではありません。
重要なのは、
・股関節
・胸椎の回旋
・肩甲骨の動き
・腹圧
・体幹の安定
これらが連動することで力を効率良くクラブへ伝えることができます。
ゴルフに特化したトレーニング
T.N様には、ゴルフの動きに合わせたフィジカルトレーニングを継続して行ってきました。
例えば、
・股関節の可動域向上
・胸椎の伸展・回旋トレーニング
・腹圧を高める体幹トレーニング
・肩甲骨の可動性向上
・片脚でのバランストレーニング
身体を「鍛える」のではなくゴルフで動ける身体を作ることを目的に取り組んできました。
継続が一番の近道
ゴルフの技術練習も大切です。
しかし、身体が思うように動かなければ理想のスイングを再現することは難しくなります。
だからこそ、身体づくりを継続することで安定したパフォーマンスにつながります。
40代だからこそ身体づくりが重要
40代以降は柔軟性や筋力、回復力などが少しずつ変化していきます。
だからこそ、身体のメンテナンスとトレーニングを継続することが長くゴルフを楽しむ秘訣です。
山田トレーナーが大切にしていること
山田トレーナーはゴルフのフォームだけを見るのではなく身体そのものを評価します✍️
・姿勢
・可動域
・身体の使い方
・ゴルフスイングに必要な機能
これらを確認し、一人一人に合わせたプログラムをご提案しています。
まとめ
T.N様が絶好調な理由は、1年間コツコツと積み上げた身体づくりにあります。
身体の使い方を見直し、ゴルフに特化したトレーニングを継続したことでスイングの安定やパフォーマンス向上につながりました。
ゴルフは、クラブだけではなく身体が変わることでさらに楽しくなるスポーツです。
飛距離を伸ばしたい方、もっと思い通りに振れる身体を目指したい方は、まずは身体づくりから始めてみませんか？
山田トレーナーのプロフィールはこちら
https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/
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