及川綾菜
2024.11.15 / 更新日:2024/11/15
季節の変わり目に要注意🤧
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
最近は季節の変わり目で、寒暖差も大きいせいか私の周りでは、体調を崩す方が多いように感じます😵
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、それが原因で体調不良が続いてしまう可能性があります💦
自律神経を整えるには、
朝食をしっかりとる
お風呂にゆっくり浸かる
軽い運動をする
朝から日光に浴びる
睡眠の質を上げる
ストレスを溜めない
などの対策をすることが大切です👌
普段疎かになっている部分があれば、一つずつ改善していきましょう✨
一覧ページへ戻る
