2026.04.19 / 更新日:2026/04/19
背骨がかたいと体型が崩れる理由 #名古屋パーソナルジム #パーソナルトレーナー
「体重は同じなのにスタイルが悪く見える」
それ、背骨のかたさが原因かもしれません。
■ 背骨がかたいと起きること
✔ 猫背・反り腰 → お腹が出て太く見える
✔ 筋肉の使い方が偏る → お尻が垂れる・くびれ消える
✔ 呼吸が浅くなる → 代謝低下・お腹に脂肪つきやすい
✔ トレーニング効率低下 → 狙った部位に効かない
その中でも特にお客様に多いと感じるのが、
✔️呼吸が浅くなり脂肪がつきやすい状態になっていること。
背骨（特に胸椎）がかたいと、胸が広がらず呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝
・代謝が落ちる
・自律神経が乱れる
・コルチゾール増加
→ お腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。
体型を変える＝「筋トレを増やすこと」だけではありません。
“正しく動ける体”を作ることが大切です。
