2026.06.07 / 更新日:2026/06/07
冷たい飲み物の飲みすぎに注意 #パーソナルジム名古屋
暑くなると、ついついキンキンに冷えた飲み物が欲しくなりますよね🥤
もちろん適度に楽しむのは問題ありませんが、冷たい飲み物を摂りすぎると体にさまざまな影響が出ることがあります。
冷たい飲み物のデメリット
✅ 胃腸の働きが低下する
胃や腸が冷えることで消化機能が落ち、胃もたれやお腹の不調につながることがあります。
✅ 血流が悪くなる
体が冷えると血管が収縮し、血流が低下しやすくなります。むくみや冷えの原因になることも。
✅ 代謝が下がりやすい
体は冷えた内臓を温めるためにエネルギーを使います。冷えが続くと代謝や体調管理にも影響する可能性があります。
おすすめの対策
・常温のお水を選ぶ
・温かいお茶を取り入れる
・冷たい飲み物は一気飲みせずゆっくり飲む
暑い季節こそ、体の内側を冷やしすぎないことも大切です☀️
「なんとなく体がだるい」「お腹の調子が良くない」という方は、まず飲み物の温度を見直してみるのもおすすめですよ！😊
