2025.01.19 / 更新日:2025/01/19
セルフコンパッションとは?
おはようございます☀️
トレーナーの山田です!
今回は、以前書いたブログの【セルフコンパッション】についてです👀
皆さんは、セルフコンパッションという言葉を聴いたことがありますか!?
多分、聴いたことがある人が少ないと思います😅
簡単にお伝えすると、【相手だけでなく、自分自身にも優しさを持とう!】という考えです😊
日頃は、会社のために!誰かのために!と思いやりなどを持って過ごしている半面、
自分には優しさよりも厳しくストイックにやり過ぎてしまうことってありませんか?👀
私は結構こういう考えになりがちです😅
だからこそ、毎日必ず自分に優しくする時間を作っています😊
具体的には就寝前に自分の体に【今日も1日ありがとう😊】と唱えます。
お陰様で自然と心と体が落ち着いて休むことができています!
これは合う合わないもあると思いますが自分なりのスタイルを探せると最高ですのでやってみて下さい👍