2025.11.10 / 更新日:2025/11/10
花粉⸜🌷︎⸝
最近、朝晩の冷え込みが強くなってきて季節の移り変わりを感じます!!
そんな中で気になるのが「花粉」
春だけでなく秋から冬にかけても、ブタクサやヨモギなどの花粉が飛んでいるそうです😳
トレーニング中でもくしゃみや鼻づまりがあると、呼吸が浅くなりやすく集中力も下がってしまいます!!
私自身も少し鼻がムズムズしてきて、季節の変化を体で感じているところです😵
花粉対策には、運動前後のうがい・洗顔、室内での空気清浄、そして睡眠をしっかりとることが大切です!!
体調を崩しやすいこの時期こそ、無理なくコンディションを整えていきましょう✊🏽
