2026.06.01 / 更新日:2026/06/01
月末と月初で人生は変わる｜頭のスイッチを切り替える習慣とは？
月末と月初は別物
多くの人は気付いたら月が変わっています。
でも、成長する人ほど月末と月初を明確に分けています✍️
月末は“振り返る時間”📝
月末に大切なのは頑張ることではありません。
まずは今月を振り返ることです。
自分に質問してみる
・今月達成できたことは？
・できなかったことは？
・改善点は何か？
・来月に活かせることは？
これを行動計画書などに書き出します✍️
反省ではなく分析する
ここで重要なのは落ち込むことではありません。
大切なのは分析することです📈
月初は“未来を作る時間”
月末が振り返りなら月初はスタートです。
まず目標を決める
・仕事の目標
・身体の目標
・学習の目標
・プライベートの目標
この4つは必ず確認します。
目標だけでは変わらない
多くの人は目標を立てて終わります。
でも結果を出す人は違います。
行動計画まで具体的に決める！
例えば、「3kg痩せたい」ならば
・週2回トレーニング
・水分2L以上
・毎日30分歩く
ここまで決めます。
頭のスイッチを切り替える🧠🔁
月末は過去を見る。
月初は未来を見る。
この切り替えが重要です♻️
引きずらないことも大切
先月うまくいかなかったとしても月初は新しいスタートです。
過去を引きずり続けると前へ進めません。
ボディメイクも同じで身体づくりも毎月の積み重ねです。
・体重
・体脂肪率
・習慣を確認しながら翌月の計画を立てます。
山田トレーナーが実践していること
山田トレーナー自身も月末になると
・振り返り
・分析
・改善点の整理を行います。
そして月初には、
・目標の確認
・行動計画の実行
・優先順位の確認を行っています。
未来は準備で決まる
結果を出す人は月初になってから考えるのではなく、月末から準備しています。
だからスタートがとにかく早い‼️
山田トレーナーのプロフィールはこちら
https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/
まとめ
月末は、
・振り返る
・分析する
・改善点を見つける
月初は、
・目標を決める
・行動計画を作る
・未来へ向かって動く
この切り替えが、1ヶ月後の結果を大きく変えます。
人生は特別な1日で変わるのではなく毎月の積み重ねで変わります。
来月を最高の1ヶ月にしたいならまずは月末と月初の使い方から見直してみてください😊
